Hogyan kell kezelni a stresszt és Magas vércukorszint

Ha küzd a magas vércukorszint vagy a magas vércukorszint , akkor előfordulhat, hogy a vércukorszint emelkedik , mint a stressz- szintet nem. Annak érdekében, hogy ellenőrizzék a vércukor , fontolja meg néhány alapvető hazai jogorvoslati . Bár a legtöbb rohamok magas vércukorszint vezérelhető otthon , az is fontos, hogy tudják, mikor forduljon orvoshoz. Utasítások
1

végrehajtása egyszerű változás a diéta . Szerint a " The Doctors ' Book of Home Jogorvoslat Women ", hozzátéve, rost a diéta segít szabályozni a vércukorszintet , a férfiak és a nők. Fiber lassítja a felszívódását a szénhidrátok eszel . Fiber is segít úgy érzi, teljesebb , ami oda vezethet, hogy a súlyvesztés. A több rostot eszel , annál kisebb a vércukor lesz . Ahhoz, hogy több rostot a diéta , kezdje a napot egy teljes kiőrlésű gabona . Meglepő módon , keverjük egy-két teáskanál nyers kukoricakeményítő egy pohár tejet, csökkentheti a vércukorszintet is. Fogyasszon a kukoricakeményítő lefekvés előtt , hogy segítsék a vércukorszint éjszaka. Ezen túlmenően, a króm -kiegészítő segíthet irányítani inzulinszintet. Cél a 50 és 200 mg króm naponta.
2

mozgást . A Mayo Clinic azt mondja, hogy a testmozgás hatékony módja annak, hogy csökkentse a vércukorszintet. Lehívott izmok érzékenyebbek az inzulinra , ami hatással lehet , hogy mennyire jól a tested metabolizmusa cukrot . Célja a 30-40 perces aerob testmozgás , heti három alkalommal . Azonban, ha a vizelet a teszt ketonok , a testmozgás ténylegesen emelni a vércukorszintet . Beszéljen orvosával , ha ez a helyzet , hogy meghatározzák, milyen gyakorlat megfelel-e a helyzet . Gyakorlat is segít a stressz , mert ég le a stressz okozta vegyi és növeli az endorfin szintet , vagy a jó érzést keltő hormonok .
3

Shed néhány kilót . A Mayo Klinika javasolja kevesebbet eszel , és elkerülve a cukros italokat .
4

Könnyű stressz mini szünetek pihenni magát . Amikor úgy érzed , mintha egyre hangsúlyozta ki , kelj fel , nyúlik , vagy sétálni . Győződjön meg arról, hogy félre egy kis állásidő minden nap a pihenésre . Vágott magának egy kis szünetet , és nézd meg az életét objektíven. Ne kötelezze el többet, mint amennyit reálisan csinálni .
5

megteszik a gyógyszerek , mint irányított . Ha továbbra is fennáll roham hiperglikémia , az orvos módosíthatja az adagot , vagy időzítése a gyógyszert.