Hogyan ne piruló , ha ideges

piruló egy normális reakció, ha úgy érzi, bizonyos érzelmek , ami egy rohanás a vér az arcát , hogy kiderül, hogy piros. A legtöbb esetben , elpirult , nem tudatos reakció , de ez még mindig nehéz elrejteni , ha viszont árnyalatú piros , a közepén egy beszélgetés . Aggasztó a piruló olyan helyzet teszik még rosszabb , de olyan módon, hogy szedd magad , és megtanulják, hogyan kell elkerülni elpirult , ha ideges . Utasítások
1

Lélegezz egy normál sebességgel . Légzés gyorsan növeli a vér áramlását , és teszi az arcod elpirult. Lassíts a ráta a beszéd , és kísérje figyelemmel az , hogy milyen gyorsan lehet, hogy beszél. Nyomást beszéd arra utal, hogy ideges , és a légzés gyorsan ennek eredményeként . Lehetetlen , hogy egyszerre ideges és nyugodt, így az izmok ellazulnak tudatosan tetőtől talpig ahogy lélegzik . Az arcod tükrözik , hogy a test érez.
2

Ügyeljen arra, hogy a beszélgetést , és elvonja magát vele. Ez nem csak csökkenti az esélyét, hogy meg fogja tenni a piruló rosszabb , hanem azt is kényszeríteni, hogy teljes mértékben részt vesz a beszélgetésben. Gondolj kérdéseket feltenni a beszélgetés során . Ha részt még másoknak, annál kevesebbet fog figyelni , hogy ideges , és öntudatos , és annál kevésbé fog pirulni .
3

Kérjen pszichológiai beavatkozás . Sokan, akik pirulni idegesek , hogy a pont a szociális szorongás . Ha úgy érzi, hogy a piruló jelzi egy mögöttes szorongás problémát, kérjen szakmai segítséget . A pszichoterápia és gyógyszeres kezelés segít leküzdeni az idegesség , és visszanyerje a bizalmat.
4

sminket , hogy könnyítsen a színe az arc és minimálisra csökkenti a láthatóságát elpirult . Ha hajlamosak izzadás , ha ideges , győződjön meg róla, úgy dönt, a smink , ami vízálló . Vigyen fel egy új réteget, amikor egy potenciálisan szorongást kiváltó helyzetet .
5

Van egy műtéti eljárás ismert, mint endoszkópos transztorakális műtét, ami általában végzett emberek, akiknek problémái vannak a túlzott izzadás . Ez a műtét is használják , akik túlzottan pirulni , és magában foglalja a megszakítását szimpatikus idegek , ahol a jelek , hogy a verejtékmirigyek az arca kezd . Szétválasztás Ezek az idegek a beavatkozás végső , miután minden más módszer kudarcot vallott ; azonban nem úgy tűnik, hogy nagyon hatékony.