10 Egyszerű megoldások Worry

Mivel elfoglalva aggodalom időt és energiát , és a világ elhalad , mint az életed áll még. Úgy tűnhet , hogy néhány ember éli le az életét anélkül, hogy a gondozás a világban . Az igazság az, hogy egy bizonyos ponton mindannyiunknak van gond - ez az élet része . Néhány egyszerű megoldások segítségével átveszi az irányítást , és kapcsolja be a negatív gondolkodás a produktív idő . Keep Busy

átirányítása a figyelmet , hogy az új vagy a kedvenc hobbi lehet középre a gondolatok felé, hogy produktív . A hobbi , amely megköveteli a figyelmet , mint például a kötés, vagy horgolás a minta vagy létre fafeldolgozó projekt is koncentrációt igényel . Koncentrált maradjon fogja az agyad le aggasztó .

Edzés egy barátjával egy csoportban tartja a testet fit és az agy foglalt. Fitness és közösségi központok kínálnak osztályok során különböző napszakokban . Ha egy strukturált program nem áll az Ön rendelkezésére , akkor kérdezze meg egy barátját , hogy csatlakozzanak hozzád egy napi séta helyett .
Vezérlés

Szakítani nagy projektek kis , kezelhető feladatok teszi őket kevésbé stresszes . Például tervez esküvőt elsöprő , de ha feladatok delegált felelős emberek , a teher lesz könnyebb . Ahelyett , hogy aggódniuk kellene a nagy képet , segít kezelni a kis feladatokat , amíg a feladat befejeződik .

Procrastinating építi a szorongás, ami akkor aggódni az eredmény . Szükség van-e a hiba, a munkahelyen vagy otthon , akkor legjobb, ha a határidőt , hogy vigyázzon a problémát, majd ragaszkodni hozzá . Be kell , hogy tegyen lépéseket gyorsan és problémák kezelése , mert jönnek , ha meg akarja tartani aggodalom sakkban .

Vezetése napi vagy heti menetrend az események , melyek fontosak beveszünk ellenőrzés. Utalva a listát, és naprakész vezetése fogja megnyugtatni magát, hogy a tetején ezek az események , és semmi sem elfelejteni .
More Options

készítése listát a gondjait, és nyomon követése a kimenetele segíthet , ha hasonló probléma merülne fel a jövőben. A problémák és gondok megoldódnak, tanulhat a hibáiból , és továbbra is növekszik .

Barátok, vagy családtagok , akik a pozitív hozzáállás , vagy leküzdeni a nehéz helyzetekben jó példaképek . Kérve őket, tanácsot , hogyan bánnak az aggodalomtól és a nehéz helyzetekben adhat betekintést kezelni a saját gondjait .

Véve a nappali alvások teszi elalszik lefekvés előtt nehéz, így a kísértés , hogy a felzárkózás a nap folyamán kell kerülni kell. Könyvek olvasása is elvonja a figyelmét problémák lefekvés előtt . Egy alvó ütemterv a beállított idő lefeküdni és felkelni hasznos lesz .

Adományozás ideje, hogy segítsen másoknak a környéken , vagy válás önkéntes munkás csökkenti az idő, meg kell összpontosítani magad.

Amikor ezt megtette, a legjobb, amit minden helyzetben , például egy állásinterjún , az improduktív a második kitalálni magát, vagy aggódni a múlt .