Egészség és a Betegség
Nézte magát a tükörben, és azt mondja a pozitív dolgok lassan segít megváltoztatni a gondolkodást mintát. Mondd pozitív dolgokat arról, hogyan néz ki , úgy érzi, és amire vágysz . Megállapításokat tesz , mit szeretne elérni a nap. Minél többet mondani ezeket a nyilatkozatokat hangosan , annál valószínűbb, hogy hisznek nekik .
Talál Humor a mindennapi életben
Szerint a Mayo Clinic , nyitja fel a humor segít csökkenteni a stresszt, és ösztönzik a pozitív gondolkodás . Ha valami nehéz lesz , meg a humor a helyzet. Magadon nevetni , ha hibáznak . Amint megtanulod , hogy magadon nevetni , akkor lesz nagyobb a nyugalom a munka, az iskola és a kapcsolatok.
Készítsünk egy pozitív lista
végén minden nap , írja le a pozitív események bekövetkezett . Még a legrosszabb nap , meg kell találni egy-két dolog, ami pozitív . Ha harc egy bizonyos szempontból az életed , mint a munka ; Készíts egy listát az összes dolog, amit értékelni a munkád . Ahogy elkezdi felismerni az inkább pozitív, mint negatív , ezt meg kell változtatni a hozzáállást , mi a helyzet .
Positive People
körül magad pozitív emberekkel , és akkor kezdődik hogy megosszák életszemléletét . Az emberek, akikkel több időt is rendszeresen hatással a saját gondolkodás. Ha továbbra is időt tölteni a pesszimista , akkor valószínűleg látni az életet negatív szempontból . Ugyanez igaznak , ha tölti a legtöbb időt pozitív emberekkel .
Positive Media
a média , hogy lehetővé teszik az agyban lehet pozitív vagy negatív hatással a gondolatait . Find dalok , hogy inspirálja és ösztönözni . Nézzen filmeket és televíziós hogy képes megnevettetni . Könyveket olvasni, hogy motiválja Önt . Ne feledje, hogy bármit is tesz az agyadba hatással van a lelki egészségre .