Fun Stressz relievers

Mindenkit hangsúlyozta ki egy bizonyos ponton. Mindegy, hogy nyomás miatt a főnök , a legfontosabb esemény az életedben , mint a házasság vagy a halál egy szeretett egy, a pénzügyi gondok , vagy valami teljesen más , akkor mindig szenved a stressztől . Ezért jó tudni, hogy néhány szórakoztató módon lehet enyhíteni néhány feszültséget ezekben a stresszes időkben az életedben . Sport és Exercise
gyakorlat szabadul vegyi anyagok, amelyek segítenek csökkenteni a stresszt .

gyakorlása bőséges fizikai Ön előnye - kalóriák elégetése , hogy segít csökkenteni a súlyát , fellendítése az immunrendszert , segít megőrizni a szív egészséges és erős , egyéb hasznok . De ez is segít a stressz feloldásában . Gyakorlása segít növelni az endorfinok , a vegyi anyagok az agyad, hogy csökkenti a fájdalmat , és emeli a hangulatot . A rendszeres testmozgás segíthet aludni jobb , csökkentve oka a stressz. Függetlenül attól, hogy a gondolat a testmozgás csatlakozik egy csapat vagy játszik a versenyképes sport, súlyemelés , vagy fut a futópadon , vagy csak sétálni a parkban , a testmozgás egy jó módja annak, hogy a stressz feloldásában .
Szórakozás
hallgatása vagy a zenélés is nagyon pihentető .

Egy másik, szórakoztató módon, hogy csökkenti a stresszt az életedben a szórakozás. Szerint a Psych Central , a Temple Egyetem tanulmánya azt sugallja, hogy a zenehallgatás is csökkenti a vérnyomást , a pulzusszámot és a szorongás az emberekben, ami különösen hasznos , akik a szívbetegségek . Zenehallgatás , hogy tetszik , vagy hogy hozza vissza emlékeit a boldog idő segíthet pihenjen meg , és emeli a hangulatot . Játszik egy hangszeren is forrása a stressz enyhítésére. És ha a zene nem az , nézheti kedvenc filmjeit, vagy TV-műsorokat .
Lógni a Pet
Bármikor számíthat az állat , hogy egy mosolyt az arcod.

Ha Ön egy kisállat , akkor kap egy csomó élvezet , hogy köszöntötte a kutya után egy hosszú , stresszes nap munka . Háziállat adhat társaságot az Ön számára, amikor érzed, egyedül. Sokan beszélnek a háziállatok a problémáikat , mivel lehetővé teszi számukra , hogy beszélnek az elméjüket félelem nélkül az ítélet . Ha a kutya tulajdonosa , figyelembe a kutyát sétálni nem csak segít a stressz feloldásában , mert te időt tölteni a kutya, de ez is segít , hogy edzés közben rajta .

Go Outside
kimegyek , és élvezi a természet emeli a hangulatot .

eltöltött időt a szabadban egy másik jó módja annak, hogy a stressz feloldásában . Az emberek egy belső biológiai igény , hogy körülbelül a természetes környezetben , ami gyakran megtagadják nekünk a modern világban . Költési időben a természeti környezetben is nyugodt az elméd és a pulzusszámot , fokozza a kreativitást és az önbecsülés okoz endorfinok hogy fel kell szabadítani a szervezetben. Ha nem megy kemping minden hétvégén , ez rendben van . Elhelyezés növények otthon vagy az irodában , és így magának kilátással a szabadban adhat néhány előnye , hogy kívül . Az University of Illinois , tanulmányok kimutatták, hogy megteremti a kis zöld terek , a belvárosi segíthet csökkenteni az erőszak , és nyugtató hatása van. Élvezze a szabadban gyakorlása , játszik az állat vagy a kertészkedés.
Laugh
Nevető is emelje a hangulatot az Ön és mások körülötted .

Ha valaha is nézte a gyerekek , vagy gondolt vissza a saját gyermekkori , talán már úgy gondolják, hogy magát "Az élet úgy tűnik, nagyon boldog és gondtalan kid.s " Lehet, hogy azért, mert az , hogy mennyit nevetnek . Míg az átlagos felnőtt nevet akár 15 -szer egy nap , egy átlagos gyermek nevet akár 400-szor egy nap . Mint a testmozgás , nevetés kiadások jó érzést keltő endorfinok a szervezetben. Nevetés lehet használni, mint egy stresszoldó sok esetben , és gyakran , akkor nem is kell , hogy tervezi, hogy használni - Nem fogod csak nevetni egy vicces helyzetet találkoztam. Az idő , amikor meg kell nevetni, de nem kell semmit kiváltani egy jó roham a nevetés, gondolom, egy vicces helyzetet a múltból , vagy talán egy jelenetet a kedvenc film vagy TV show . Ez kötve legalább , hogy egy mosolyt az arcodra .