Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan felszámolásának alacsony önbizalom

Önbizalom olyan hozzáállás, amely lehetővé teszi, hogy egy pozitív kilátások a maguk és az őket körülvevő világot . Az emberek jó önbizalommal tudja, hogy reális elvárásokat , és több független döntéseik során így nem kell a jóváhagyási mások . Sokan önbizalmat bizonyos területeken az élet , míg másokban nem . Növekvő önbizalom vezethet érezze magát az irányítást az élet általában . Utasítások
Növelje önbizalom
1

Gyakorolni a pozitív self- talk . Minden ember működését azáltal, hogy jelenti az életet eseményeket. Hogyan értelmezzük események vezethet hogyan érezzük magunkat velük . Ha nem sikerül , hogy fordítson figyelmet a feltételezések , akkor lehet, hogy az a szokása, mondván, és a gondolkodás a negatív , önpusztító dolgokat. Gyakorlása pozitív self- talk az egyik módja annak , hogy ez a küzdelem.

Figyeljen a hozzáállás , és hogy milyen típusú dolgokat mondasz magadnak . Ha úgy találja magát mondván negatív kifejezéseket , mint például : "Én vagyok a kudarc , " próbálja meg felismerni a pozitív aspektusait a helyzet .
2

hagyja abba összehasonlítása magát másoknak . Ez természetes, hogy mérjük magunkat mások ellen , de ez ahhoz vezethet, hogy érzés megszakad , depressziós és kimerült . Próbálja meg kicserélni a negatív összehasonlítást a pozitív , megerősítő állítások magát és másokat . Értékelése magad függetlenül segít , hogy összpontosítson a saját erősségeit és képességeit is .
3

növeli a pozitív társadalmi tevékenység. Szocializáció kulcsfontosságú a jó általános mentális egészség , és miután erős társadalmi támogatja tartja az elszigetelődés . Pozitív szociális tevékenység, mint például a hobbi és a testmozgás, lehet, hogy úgy érzi, pozitív és növeli az önbizalmat.

Egy tanulmány szerint Cynthia Graber a máj 2006 kiadás " Scientific American " megállapította, hogy a külső gyakorlat kifejezetten is növeli a értelme a hangulat és a jó közérzet . Ennek tevékenységek, mint a kertészkedés , túrázás , vitorlázás , vagy séta a parkban , még egy pár percig egy nap is jelentős pozitív hatással van a értelme az önbizalom .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva