Hogyan , hogy megnyugtassa magát

Időről időre , a stressz , a világ , hogy a legjobb számunkra. Stressz bizonyítottan káros hatással , és nem csak a szem előtt , hanem a szervezetben. Találni a módját, hogy megnyugtassa magát, amikor a negatív érzések jelennek elengedhetetlen a jó közérzet . Ahelyett, hogy fordult az élelmiszer- és egyéb satu , válassza egészséges módon , hogy megnyugtassa magát, és kezelni a stresszt . Noha számos technika áll rendelkezésre, akkor eldönthetjük, hogy megtalálja a lépések kombinációja , hogy működik a legjobban az Ön számára, így lesz kész , amikor a stressz sztrájk . Utasítások
1.

Laugh . Mindegy, hogy megtalálják humor a stresszes helyzet vagy átirányítása a fejében, hogy valamit talál vicces , nevetve egy nagyszerű módja annak, hogy megkönnyebbülés stressz és engedje jótékony endorfinok .
2

Vegyünk egy mentális szünetet. Kép az elméd , hogy kiürítette az összes negatív gondolatok és érzések . Engage magát valami zavaró , de ez nem igényel sok szellemi energiát.
3.

játék . Vegyünk néhány percet visszafejlődni vissza a gyermekkor és vegyen részt egy tevékenység, mint a szín, építése és építőelemek vagy szobrászat játszani tésztát . Hozza vissza a nosztalgia a gyermekkor egy kiváló módja annak , hogy megnyugtassa magát.
4

dolgozni egy mantra elősegítő nyugalom és a jólét , és ismételje meg magadnak , amikor szüksége van bátorítást és nyugtató .

5

felszív néhány nap alatt. A napfény növeli a szerotonin szintjét , és nagyban növeli a hangulat .
6

Adj magadnak egy masszázs , vagy kap egy masszázst valaki mástól . Szinte mindenki arra a tényre , hogy a masszázs megnyugtatja a testet és az elmét.
7

beállítása egy oázis . Legyen szó akár egy pezsgőfürdő égő gyertyát és egy pohár pezsgő vagy nyugodt terület tornázni vagy a meditáció , félre egy helyet a típusú relaxáció , amely úgy érzi, tökéletes az Ön számára.