Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan nagy önbizalom

Emberek önbizalommal megjeleníteni pozitívabb kilátások az életük , valamint az őket körülvevő világot . Önbizalom is számos pozitív hatásuk például attól, reális elvárásokat , és mivel több független döntéshozatalban . Az emberek nagy önbizalommal is kevésbé függjenek mások jóváhagyásra. Növeli az általános önbizalom is segít, hogy úgy érzik, többet az irányítást az élet általában . Bár sok ember önbizalmát bizonyos területeken az élet , de másokat nem , vannak olyan lépések, amit megtehetsz , hogy növelje minden-körül önbizalom. Utasítások
1

Javítani kell az érzelmi rugalmasság. Az emberek jó önbizalommal elviselni nehézségek az életükben ; Azonban érzelmi eszközökkel segítsen nekik megbirkózni . Gyakorló rugalmasság azt jelenti, hogy képes egyensúlyt az érzelmek és a készségek fejlesztését , amely lehetővé teszi , hogy a rugalmas és pozitív , még az arcát a nehézséget. Az egyik módja , hogy növelje a rugalmasságot , hogy fordítson figyelmet a fajta dolog, azt mondod magadnak . Próbálja meg kicserélni a negatív üzeneteket , mint például : " Én vagyok a kudarc , " pozitív is , mint például : "Én lehet sikeres . " Tuning az , hogy az idő, amikor meg kell, hogy legyen független, vagy ha kell támaszkodni mások is segítsen bizalom és az önbizalom .
2

Növelje a testmozgás és a társadalmi tevékenység. Szerint a Help Guide , a testmozgás nem csak segít a fizikai egészséget , hanem növeli a endorfinok , melyek a hangulat - emelő vegyi anyagok, amelyek segítenek jobban érzi magát az általános , és növeli a saját confidence.Social tevékenység is növeli az önbizalmát . Szocializációs növeli a mentális egészség segít az embereknek , hogy úgy érzik, kevésbé elszigetelt, és növeli a hangulatot és értelemben vett általános jólét . Szerint Jolanda Jetten és munkatársai a szeptember 2009 kérdés a " Scientific American Mind, " tartozó csoportok, mint például a kapcsolódó sport- , és hobbi, növelheti a mentális egészség , valamint az önbizalmat .
3

Adj magadnak hitelt a teljesítmények és jutalmazza meg magát . Sokan nem ezt . Az is hasznos , hogy ne összehasonlítva magát másokkal. Bár ez a természetes , ez vezethet depresszió és csökkenti az önbecsülést. Cserélje negatív összehasonlításokat pozitív , megerősítő állítások magadról. Nézte magát önállóan segít összpontosítani a saját erősségeit és képességeit .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva