Hogyan lehet pozitív közepette Tough Events

Amikor úgy érzi, le, és látszólag nem veszi magad , van számos módon , hogy kapcsolja be a negatív hangulat egy pozitív. Ezt megteheti gyakorló felértékelődése ellenőrzés által javasolt Dr. Dan Baker , igazgatója Behavioral Medicine , a National Center for Preventive Medicine és a stressz és a szerző a könyv : "Mi Boldog emberek tudják . " Felmérték ellenőrzés lehetővé teszi, hogy megtudja, mi a pszichológusok hívja a " perceptuális váltás . " Utasítások
1

Tedd cetlik idézetekkel vagy kifejezéseket, amelyek akkor pozitív, valahol, gyakran néz ki , mint a hűtőszekrény ajtaját , konyha szekrények , az íróasztal vagy a számítógép . Ingyenes számítógépes szoftver letölthető , amely lehetővé teszi, hogy tegye a digitális cetlik a számítógép asztalán.
2

Írja motivációs és inspiráló idézetek , hogy megtalálja az ilyen honlapokon árajánlat oldal , Idézet Land, Motiválni minket, és boldog Publishing. Jegyezze fel idézetek vagy kifejezést kíván emlékezni .
3

találni legalább egy olyan dolog, ami mosolyt minden nap .
4

Reserve három-öt percig , lehetőleg naponta háromszor , gondolni valamit, amit értékelni. Spread ezt a gyakorlatot a nap , talán reggel , délben és este .
5

Naplót után elismerését audit ülésén. Írd le, mit észre akkor tudja igazán értékelni , és hogyan játszhat pozitív szerepet a mindennapi életben, amikor a dolgok kemény. Tartsa a folyóirat praktikus , így hivatkoznak rá , amikor csak szükséges . Felvétel a gondolatait , mert előfordulnak a legjobb módja annak , hogy emlékszem rájuk . Továbbá , az írás a gondolatok segíthetnek rendezheti őket .