Egészség és a Betegség

Hogyan lehet megbirkózni a Prison

Ha tudja, hogy lesz börtönben , a legjobb módja annak, hogy felkészüljenek , hogy keressen fel egy börtön edző , vagy egy korábbi rab tanácsot és útmutatást. Prison egy zord környezet, nem az a célja , hogy kényelmes , alkalmazkodó és megbocsátó . Az életed szigorúan szabályozni --- az étkezés és a testmozgás ideje elérni , hogy az emberek és a technológia. A többség a nap lesz töltött belsejében egy kissejtes alig vagy egyáltalán nem tevékenység , ezért nagyon fontos, hogy készítsen a test és a lélek a szigetelés és a lehetséges támadás . Utasítások
1

Viselkedj magabiztosan. Amikor belép börtönben, és az egész tartózkodás , ne jelenjen meg a gyengeség jeleit . Séta magas, beszélni, habozás nélkül , és tartsa szem előtt , hogy a saját üzlet. Más fogvatartottak és az őrök is keresni a gyengeség jeleit tudják kihasználni .
2

lemond az ötlet a magánélet. Ön valószínűleg tölteni a napot csapdába esett egy kis szobában egy vagy több fogoly . Őrök Gyakran ellenőrizze a sejt , a személyes tárgyait , és a test a csempészett . Prison zajos az élet , tele van hangos beszélgetések és a konkurens rádiók .
3

Tanulni és gyakorolni a relaxációs technikák. Ha vallásos , akkor előfordulhat, vigaszt az imádságban. A meditáció , sőt az Ön számára a nyugalmat és a lelki erőt , hogy megbirkózzon a börtönélet .
4

Kerülje a függőség. Játékkártyák vagy társasjátékok más fogvatartottakkal elfogadható tevékenység , ha engedélyezett. Azonban ne szerencsejáték , mert ez okozhat adósságot , és lehet, hogy nem képes meghatározni a fizetés módját . Hasonlóképpen, ne a kábítószer-és cigaretta használat , valamint a túlságosan baráti egyesületek a többi fogollyal . Az ilyen kapcsolatok veszélyes lehet .
5

Legyen tisztában a két szabályra. Vannak írott börtönben szabályok és vannak kimondatlan börtönben szabályok között a fogvatartottak , és gyakran között a rabok és az őrök . Ezek a szabályok nem lehetnek folyadék , és a végrehajtás is kiszámíthatatlan . Ez a legjobb elkerülni minden olyan intézkedés , amely értelmezhető úgy, helytelen .
6

fenntartása a fizikai egészségre. Használja ki a rendelkezésre álló edzés idő . Nem csak akkor marad fizikailag egészséges , de a testmozgás is biztosítani érzelmi kiadás. A fit megjelenés tud mutatni egy erős front többi fogoly és megfékezze a megfélemlítés .
7

Tartsa elfoglalt, és hogy a legtöbb idejét. Sok börtönökben könyvtár , így olvasni , és gyakran a különböző témákról , hogy tartsa szem előtt elfoglalták és éles . Levélben a család és a barátok . Egyes börtönökben is kínálnak munkahelyet --- mint a konyhai munka , udvari munka vagy szabadságelvonással járó feladatok --- és terápiás ülések vagy vallási szolgáltatások biztosítják a stabil környezetet , hogy befolyásolja a többi fogoly .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva