Egészség és a Betegség
Jegyezze fel a stressz minták egy folyóiratban értékelve területek az életben , mert te a stressz . Ismerkedés a stressz az első lépés , hogy megbirkózni vele . Határozza meg, milyen kicsapódik a stressz , milyen hatással van, a választ a stílus , és milyen megküzdési mechanizmusok foglalkoztat , mind pozitív, mind negatív . Cserélje negatív megküzdési szokások környezetbarát módon kezelni a stresszt , és erősíti a pozitív stratégiákat .
2. Légy a pillanatban , hogy támogassák kikapcsolódást , és szem előtt tartja az ajándékok az életedben .
Practice éberség , egyfajta relaxációs eszköz, amely azt jelenti: " abban a pillanatban . " Légy tudatában azáltal, hogy a legtöbb minden pillanatban, nem hagyta, hogy lehetőséget elhalad anélkül, hogy élvezi azokat . Légy hálás az ajándékokat az életben azáltal, hogy ideje, hogy felismerjük őket , elismerik őket, és hagyd, hogy a pozitív érzelmek az életedbe .
3. Növelje immunrendszer vitaminok és kiegészítők .
Vegye B-vitamin és a C stressz komplex kiegészítőket , hogy megakadályozzák a stressz megtámadja az immunrendszert. Nyugtassa meg idegek egy természetes stressz kiegészítő, mint a GABA , egy természetes aminosav, elősegíti a pihenést és nyugtatja az idegeket. A gyógynövény Valerian nyugtatja szorongás - tabletta formájában a nap, és a tea éjszaka. A rendszeres testmozgás segít a harcot a negatív stressz , hogy a test , felszabadító természetes jó érzést keltő endorfinok a test , ellensúlyozva a szorongás.
4 talál értelmet stresszes események .
talál értelmet életesemények , hogy segítsen jobban együttműködik a hullámvölgyön , ami egyfajta irányt , mélysége és minősége az életedben . Profil stressz mintha a célra létrehoz egyfajta spiritualitás , segít értékelni az ajándékot , hogy jön az utat, és a kihívásokkal az élet sokkal pozitívabb módon. Keresi a lehetőségeket, hogy nő , ahelyett negatív értelmezése az események , lehet hatalmas jutalmak .
5 megszabadulni a mérgező kapcsolatokat, és elősegíti a pozitív is.
Detox a kapcsolatok . Megszabadulni amelyek stresszt okozhat az életedben, és elősegítse azok, amelyek pozitív . Ne elégedj meg egy rossz kapcsolat . Értékelje a kapcsolatot barátaival , munkatársaival , a szerető , gyermek és a szülők . Ismerd fel , hogy mi működik és mi nem működik . Létrehozása az Ön igényeinek, szab határt , és hogy magát a kapcsolatokat , amit megérdemel.
6
írása levendula gyertyát , diffúz levendulaolaj vagy használja levendula sók a fürdő . Aromaterápia egy csodálatos módja annak, hogy hozzon létre egy belső teret az egyensúly és a kikapcsolódás, megnyugtató a tudat és a test , csökkenti a stressz és a szorongás természetes . Játssza le kedvenc zenéit , hogy kiegészítse a tevékenységet, vagy fokozza a hangulatot . Körbe magát színek , amelyek elősegítik a pihenést és a pozitív érzelmek, mint a zöld és a kék . Használja a világítás , hogy szüntesse meg a szellem , vagy csökkentse a színek , melyek segítségével többit , ha hangsúlyozta .
7