Hogyan találja meg lelki rögzítése

Miután a rögzítést lehet leírni, mint szakadó túlzott mennyiségű pszichológiai vagy pszichikai energia területe az életed , mely még ma is megszállott . A lelki rögzítése lehet azonosítani az időt töltünk , és az intenzitást , amellyel részt bizonyos tevékenységekben , és minden bizonnyal a pusztító erő a személyes , a családi és a munkahelyi életét . Utasítások
1

követni, hogy mennyi időt töltesz folytató minden tevékenységet , és folyamatosan egy hónapig tartó folyóirat . Akkor kezdődik , hogy mintákat kialakulni, amely lehetővé teszi, hogy vegye figyelembe, ideig , hogy úgy tűnik túl a szóban forgó tevékenységet . Ne félj , hogy konzultáljon másoknak arról, hogy időt töltött egy adott tevékenység aránytalannak tűnik , hogy fordított egyéb tevékenységek.
2

Figyeljük az intenzitás , amellyel folytatnak bizonyos tevékenységeket . Túl sok intenzitása is jelentheti, hogy nem tudja , hogy húzza magát távol a feladat , pillanat az emberek, akik megpróbálják megszakítani , vagy akár figyelmen kívül napról- napra feladatait , mert egy adott rögzítés . Egy példa az intenzitás a rögzítés a videó játékos, aki játszik, hat órán keresztül anélkül, hogy egy kis szünetet. Ezek az fixated emberek úgy tűnik, zombi -szerű, egy pályán elme. Egy másik példa az a személy , aki órákig a Facebook vagy a Myspace , mindkettő lehet nagyon addiktív.
3

Kérdezze meg a család, ha úgy tűnik, fixált . Ők lesznek az elsők, akik észre a rögzítése , mert több mint valószínű, a fogadó végén a hanyagság. Keresik brutális őszinteség , és ne félj, hallgatni , hogyan elhanyagolják tette őket érezni. Néha nem veszik észre, hogy van egy lelki rögzítést , mert annyira felzárkóztak rá.
4

Határozza meg , hogy a rögzítés aktív, vagy passzív . Van rögeszmés gondolatok és ruminations , vagy nem vesz részt a tevékenységet , mintha a robotpilóta ? Az aktív rögzítés gyakran okozza az alacsony keringő neurotranszmitterek az agyban , mint a szerotonin . Sok megszállott és fixated beteg úgy találja, jelentős megkönnyebbülést a saját rögzítése helyezve egy antidepresszáns . A passzív rögzítés okozhatja szokás, vagy az unalom .
5

Határozza meg a lakáscélú hitelek átlagos követési idő költött rá , az intenzitás , amellyel részt a tevékenységben , és megkérdezte a barátok és a családtagok a bemenet. Kérjen segítséget egy speciálisan képzett szakember, aki ismeri a kezelése az adott rögzítés . Például , ha dohányzik , és úgy tekintik, hogy az orális fixáció , amely eltérően kell kezelni , mint ha az orális fixáció nyilvánul meg, mint a túlevés . Más pszichológiai rögzítése lehetnek a szexuális fétisek és az internet függőség . A megfelelő tanácsadás vagy gyógyszer , rögzítése már nem kell , hogy a szabály az életed, de a figyelmet a probléma elengedhetetlen .