Hogyan keressünk útmutató túlélő házastársak

Vesztes a házastárs egy rendkívül stresszes élmény , amely általában eredményez sokk , a bánat és a depresszió is. Ha maradt egy újabb veszteség , hogy fontos, hogy kérni támogatást , hogy gondolják végig ezt a folyamatot. Mindenkinek más a tapasztalata a gyász folyamat , és nincs egy készlet utasításokat, vagy Timeline megbirkózni a bánat , de keresni a forrásokat is fontos része a folyamatnak . Utasítások
1

forduljon az egészségügyi szakember tekintetében az érzéseidet, és a stressz szintjét . Az elsődleges ellátás orvos segíthet eldönteni, hogy sok van további szakmai segítséget az gyász időszak . Ha azt tapasztalja, a depresszió tüneteit , vagy trauma érdemes keresni a szakmai tanácsadás mentális egészségügyi szolgáltató.
2

kérjen információt a self -help könyvek és on-line források . Egészségügyi szervezetek, mint például a National Institutes of Health , és Helpguide kínál számos önsegítő források tekintetében a bánat és a veszteség . Ön is szeretne böngészni online könyv kijelölések , vagy látogasson el a helyi könyvtárba , hogy vizsgálja meg a források is rendelkezésre állnak. Reading a stressz kezelése és a gyászoló folyamat segít jobban megérteni azokat az érzéseket tapasztal .
3

Beszélje meg családjával, barátaival vagy lelki tanácsadója . Sok más ember az életedben Lehet, hogy tapasztalt mély személyes veszteség , mint az, amit megy keresztül . Beszél az emberekkel , akik tapasztalattal kínál hasznos betekintést és érzelmi támogatást . Kifejezi az érzéseidet is kulcsfontosságú része a gyász folyamat .
4

Csatlakozzon egy szakértői támogató csoport . Sok közösség szakmailag megkönnyítette támogató csoportok a túlélő házastárs . Ezek a csoportok kínálnak mélyreható támogatást és megküzdési készségek az egyének, akik küzdenek , hogy felépüljön a veszteség. Támogató csoportok ajánlani egy bizalmas környezetben , ahol lehet kérdéseket feltenni, és kap értékes visszajelzést és támogatást, a munka révén a bánat .