Hogyan Stop Feeling megfélemlítették ?

Egyesek következetesen félénk , vagy félelmetes mások társaságában . Az ő érzéseit elégtelensége eredményezi a szorongás , félénkség és idegesség . Ezek a reakciók gyakran erednek félelem konfrontáció vagy a korábbi tapasztalatok, mint például a gyermekkori zaklatás . Ha folyamatosan érzi magát megfélemlíteni , kérdezd meg magadtól, ha az érzések indokoltak , esetleg megalapozatlan . Akkor tegyen lépéseket építeni az önbizalmat és megszünteti megfélemlítés szerint Maria Erving , a személyes fejlődés tanár. Ez lehetővé teszi, hogy élni egészségesebb lelkiállapot. Utasítások
1

teljes felelősséget vállal a saját erő . Ne feledje, Eleanor Roosevelt szavaival élve : "Nem lehet, hogy úgy érzi, rossz az Ön hozzájárulása nélkül . " Ön az irányítást az érzéseidet , és te vagy a felelős a reakciókat .
2

Képzeld el magad, hogy magabiztos és áll a saját erő . Gyakorlatban ez minden reggel, amikor felébredek , és este , mielőtt ágyba .
3

Kommunikáció az érzéseit , hogy a személy, aki megfélemlíti téged . Ez az áttörés enyhítheti beépített feszültség. Nyisd ki , és hogy őszinte legyek , és lehet, hogy még lesz közeli barátok szerint Erving . Az egyes Lehet, hogy nem veszik észre , hogy ez okozza a kellemetlenséget. Ez lehet a szempontból, hogy szüksége van egy csípés .
4

egyértelmű határokat . Legyen az emberek tudják , miként fogja kezelni. Ha tiszteletben magad , mások is tisztelnek.
5

Gyakorolni a pozitív self -talk, lehetőleg a tükör előtt . Nézz a szemébe a tükörben, a gondolkodás , és ismételje képessé állítások , mint például: " Én mindig nyugodt és magabiztos minden helyzetben . " Ehhez naponta építeni a bizalmat .
6

Lélegezz mélyen , és marad a jelen pillanatban . Állítsa festés félelmetes képeket a fejedben tényállásokat, amelyek soha nem történhet meg . Maradj nyugodt , és kérdezd meg magadtól, hogyan kell reagálni a nehéz helyzetben . Hallgassa útmutatást és kövesse azokat ösztönök .
7

Mondd magadnak, hogy valaki, aki tudatosan próbálják megfélemlíteni téged valóban félelmetes . Ő van szükség , hogy a többiek úgy érzik, rosszabb , így úgy érzi, biztonságosabb szerint Erving . Ha felismeri ezt a gyerekes viselkedés, látni fogja az a személy, egy másik könnyű , és nem lesz ijesztő többé. Lehet, hogy úgy érzi, az együttérzés és a szeretet felé a személy. Amikor úgy érzi, az érzelmek tőled , akkor enyhül a jelenlétét.