Hogyan nem lehet Drama Queen

A legtöbb ember ismeri a dráma királynő - aki bekapcsolja a legkisebb probléma , vagy gubanc egy katasztrófa epikus méreteket . Ahelyett, hogy a vetőmagvak a béke és a harmónia, a dráma királynő van egy nagy összeomlást minimális provokáció . Ha valaki valaha is hívott egy dráma királynő , érdemes megvizsgálni a viselkedését , és módosítsa a reakció , hogy illeszkedjen az adott helyzetre . Utasítások
1

gyakorlat tartása a dolgokat. Annak ellenére, hogy bosszantó, ha szünet a szög 10 perc után fizetett manikűr , ez nem a világ vége . Ez nem ugyanazon a szinten , mint amelyek a ház visszavett , diagnosztizáltak rákot , vagy kideríteni , hogy a házastárs csalás van . Ismerd fel, hogy a dolgok sokkal rosszabb .
2

Foglalkoztatási kognitív viselkedési technikákat. Általában előtt van egy nagy összeomlást , bizonyos gondolatok megelőzi az akciót. Figyeljük meg, milyen gondolatok a fejedben előtt és alatt a következő hisztit . Cserélje ki a negatív gondolatok, mint "Ez a világ vége ", " Mit fogok csinálni? " és a " Miért minden baj nekem?" a pozitív gondolatok , mint a " Ez nem egy nagy dolog ", " tudom kezelni ezt a problémát könnyen" és a " Mindenkinek vannak problémái , de az számít, hogy hogyan kezelik őket . "
3

Használja a pozitív vizualizáció elképzelni egy boldog eredmény minden helyzetben . Ahelyett, hogy repül ki a fogantyút , csukd be a szemed , hogy néhány mély lélegzetet , és képzeld el eredményt szeretne erre a helyzetre . Ahelyett, hogy elképzelte végzet és a sötétség , kép értékesítési jegyző boldogan , hogy a csere nélküli átvételét lásd anyád várja tárt karokkal annak ellenére, hogy a legutóbbi tiff , és képzelje el, hogy a következő munkát bemutató zökkenőmentesen.
4

Ismerd fel, hogy a viselkedése sokszor zavarba ejt és zavar másokat . Mivel a dráma királynő gyakran azt a benyomást kelti , hogy úgy gondolja, hogy az egyetlen, aki számít . Még ha ez nem így érzel , mások is úgy gondolja, hogy igen. Kérdezd meg magadtól, ha ez a benyomást szeretne adni , és ha nem , a hang a viselkedés , hogy elférjenek a helyzetet .
5

gyakorlat jár a korban. Míg a 3 éves dráma királynő lehet aranyos egy bizonyos pontig , a 43 éves dráma királynő nem . Tanulmányozza a viselkedését a barátok, a család és a munkatársak , amikor szembesülnek a kellemetlen vagy kiábrándító helyzetet. Figyeljük meg , akik kezelik problémákat nyugodt és összeszedett módon és gyakorlat modellezése viselkedését a következő " csapás " sztrájk .