Hogyan viselkedni Megáll az emberek nyomja a gombok

Az emberek nyomja a gombokat - mindenki a munkatársa, aki rendszeresen használja , és elhagyja a munkaterületet a rendetlenség a rokon, aki következetesen teszi érzéketlen megjegyzéseket , ahogy dönt, hogy élni az életed . Ha reagálni érzelmi módja annak, hogy az emberek meggondolatlan viselkedés, akkor elveszíti a képességét, hogy hatékonyan kezelni a helyzetet. De meg lehet tanulni technikákat ellenőrzésük alatt tartsák , és ne az emberek nyomja a gombokat . Utasítások
1

Készíts egy listát azokról a dolgokról , hogy az emberek , hogy nyomja a gombot . Annak tudatában, hogy mi váltja ki a negatív érzelmek segít megállítani az embereket attól, hogy a legjobb az Ön számára.
2

Készülj fel előre, így meg lehet tartani attól, hogy ideges , ha azt tervezed, az interakció a valaki, aki rendszeresen tolja a gombokat . Gondolj a kiváltó oka annak, hogy a személy tettei és szavai felzaklatni. Kérdezd meg magadtól, ha ez tényleg megéri , hogy legyen ideges . Próbálj arra gondolni , mi a helyzet más módon, hogy kevésbé lesz megrázó . Képzeld el a helyzetet, és képzelje el, ott nyugodt, nem számít, mit .
3

Végy egy mély lélegzetet, és számolj visszafelé 10 csendben vagy ismételje meg a néma mantrát a fejedben , mint például : "Én maradok nyugodt " vagy" nem provokált ", amikor valaki elkezd próbálja nyomni a gombokat .
4

Gondolj egy kellemes helyzet , hogy szellemileg eltávolítja Önt a stressz a helyzet, mint például a nézi a naplementét , vagy egy kört egy hőlégballon , ha úgy érzi, az érzelmek átveszik .
5

Elnézést magát a helyzetet, hogy vonuljon vissza a privát helyre összegyűjteni a gondolatait és nyugodt az érzelmek , ha úgy érzed, te vagy elveszíti az ellenőrzést .