Hogyan lehet javítani a Self- Worth

A személy értelme az önálló értékű tájékoztatja mindent csinál . Ha ő boldog , magabiztos és a tartalom magában , akkor inkább boldogulni a karrier és a szociális helyzetekben. Ő valószínűleg élvezettel lehetőséget , hogy kihívást magát , és kényelmes a kapcsolatok és csoportjai között az emberek. Alacsony önértékelés és önbecsülés általában az ellenkező hatással . Ha valaki kételkedik a saját ér , akkor azt is érezhetik magukat a kudarc, a szorongás , a stressz és a depresszió . De mint felkeresni a tornaterem javítja fitness , önbecsülést lehet fokozni az idő, türelem és a fókuszt. Utasítások
1

forrásának azonosítására negatív gondolatok . Gondolj az idő, amikor az önértékelés a legalacsonyabb , mint például a nehéz munka és a szociális helyzetet. Talán az alacsony önbecsülés kapcsolódik a halál egy szeretett személy, vagy egy különösen nehéz kapcsolat . Fegyveres a megértése , ahol ezeket az érzéseket a negatív önértékelés származik , kezdhetjük kihívást jelent számukra .
2

Hallgassa meg a belső hang . Amikor találjuk magunkat a nehéz helyzetekben gyakran használjuk egyfajta self-talk hogy van értelme a dolgok . Ezek a gondolatok is negatív , pozitív vagy semleges , de ha negatív akkor megerősítik érzéseit rossz önértékelés . Ők is eredményezhet kellemetlen érzelmi, fizikai és viselkedésbeli válaszokat , mint például a felgyorsult szívverés , izzadás , érzéseit , hogy depressziós , levertség , vagy a kényszer, hogy a munka feletti .
3

Fogd a megértése a helyzet , és ahogy gondol róla, és használja azt , hogy kihívást jelent az érzéseidet az alacsony önértékelés . Ahelyett, hogy gondolkodás , "Én már hibázott , rossz vagyok a munkám , " mondd meg magadtól: " Annak ellenére, hogy ezt a hibát , jó vagyok abban, amit csinálok , és tovább javul ." Ha egy kapcsolat véget ér rosszul nem ugrik arra a következtetésre, hogy minden kapcsolat véget ér rosszul. Ehelyett , elsősorban a pozitív , és úgy vélik , hogy mit tehetünk, hogy a kapcsolatok a jövőben jobban .
4

pozitív nyelvi és nyilatkozatok megerősítése érzéseit önértékelés . Lehet, hogy hülyén hangzik , de próbáld áll a tükör előtt , és így pozitív és bátorító nyilatkozatokat a gondolkodás . Mondd magadnak , amit megérdemel a boldogság és a siker, és adja magát hitelt a dolog, amit elért .
5

Ellenállni a késztetésnek , hogy túl nagy hibáztatni magát, amikor a dolgok rosszra . Bocsáss meg magad, és nem lakik a hiányosságokat - lépni, és próbálja újra .