Hogyan felszámolásának érzelmi Hurt & Anger

Betrayal egy szeretett -one , rosszindulatú pletyka a munkahelyen vagy elvesztése a barátság csak néhány kérdés, hogy vezet érzelmi fájdalmat és a harag. Sokak számára ezek az érzések a düh és a szomorúság fog megnyilvánulni többféle módon , és vezet a destruktív viselkedés, az öngyógyítás a túlzott evés és a kötözés ki mások. Foglalkozik ezek a negatív érzelmek, a lehető leggyorsabban segít abban, hogy nem kezdenek uralkodni egy ember életét . Utasítások
1

Fogadd el, hogy egy másik személy sértett meg , vagy , hogy van egy nehéz helyét az életben . Ne feledje, hogy van fény az alagút végén , és te vagy a mester a sors , és végső soron az irányítást a düh és a szomorúság .
2

keresése egészséges utakat , hogy kifejezze az érzelmeit . Például , ha dühös , hogy a kick-box osztály vagy üvölteni egy párnát , hanem cselekvés ellen saját maga vagy mások .
3

Keresse meg a figyelemelterelés . Vegyünk egy főiskolai kurzus , indítsa el a könyvklub , vagy vegye fel a golf . Keressen bármit, ami lehetővé teszi, hogy összpontosítani valami másra eltekintve a savanyú érzéseit .
4

Keressétek kényelemmel barátok és a családtagok . Hívjon a legjobb barátod , ha lehangolt vagy látogasson el a testvére helyett elkényezteti a düh . Használja a támogatási rendszer ez idő alatt, és ott ezek az emberek . Fókuszban a valaki más mellett magát kapsz egy új céltudatosságot .
5

Ismerje meg, milyen érzelmi kiváltó okok , és megpróbálja elkerülni őket . Például , ha a szó egy munkatárs negatívan , kérje át egy másik osztály vagy elkerülni ez az ember teljesen.
6

Csukd be a szemed , végy egy mély lélegzetet, és mentálisan szállítás magát a hely, a boldogság és a nyugalom . Engedd meg magadnak , hogy továbbra is a saját szem előtt , míg a düh távozhasson.
7

kérjen szakmai segítséget , ha nem képesek megbirkózni az érzéseidet a fájdalom és a harag a saját. Beszéljen egy terapeuta vagy spirituális tanácsadója , hogy megszerezzék a szükséges eszközöket, hogy megtalálja a békét .