Hogyan nem érzi túlterheltek

Mindannyian azok a napok, amikor semmi sem megy jól , és nem úgy tűnik, hogy egyre történik . Ez lehet könnyű megtalálni magát, alig taposó víz , ahogy megpróbálja mindenkinek a kedvére munka , együtt a család , és még a barátai . Terjesztése magad túl vékony , túl sok prioritást , és nem szerveznek okozhat az egyik , hogy úgy érzi hangsúlyozta, valamint a túlterheltek. Segítség legyőzni ezeket a nyomasztó érzéseket fontossági sorrendbe , pihentető és összpontosítva az életed . Ez az, amire szüksége van
Pad a papír
Pen
Show More utasítások
1

kezelni a stresszt , vagy nyomasztó érzéseket a meditáció , gyakorlása vagy csak pihenésre. Próbálja meg törölni minden gondolat , amely segít az elméd tiszta és kapsz egy nyugtató hatása van. A nyugtató le, és törölje a fejét , ez segít reprioritize elemeket lehet érezni túlterheltek kb .
2.

Prioritize . Írd le egy listát a dolog, hogy meg kell, hogy kész. Ne gondolj , hogy hogyan , vagy ha kap őket tenni , csak, hogy egy listát a mindent .
3

Szavazz az egyes elemeket a listán skálán 1-3 . Elemek a 1 sürgős elemeket , amelyeket meg kell tenni. Elemek a 2 legyen a következő a listán és elemek egy 3 legyen az utolsó a listán . Szintén címkét elem a listán, akkor megszünteti az életedből.
4

mondja, hogy " Nem" Ha azon kapod magad túlterheltek , mert azt mondta: " Igen" egyetemleges kötelezettségvállalásai , próbálja azt mondja: " Nem. " Ön melyik kötelezettségvállalásokat szeretné megtartani és melyiket akarod törni . Nem kell , hogy úgy érzi , túlterheltek , mert a túl sok kötelezettségvállalások .
5

Beszélj valakivel arról, hogyan érzi magát , hogy egy közeli családtag , barát vagy szakmai terapeuta . Beszél a dolgokat , akkor engedje ezeket az érzéseket , amelyeket palackozott .
6

Fókuszban a pozitív dolgokat az életedben . Ez egyértelművé teszi , mi a fontos .