Hogyan Cast Away Félelem

Fear gyakran központok dolgokat nem tudunk befolyásolni . Éppen ezért , a félelem nehéz érzelem kezelni . Néha félelmek körül forog tevékenységek , mint például a repülés vagy vezetés . Máskor félelem alakul ki válaszul a mély érzelmi problémák . Szakmai tanácsadás szükséges lehet kezelni bizonyos típusú félelmek, mint a félelem az emberek, ha az érzés zavarja a mindennapi életben. Sok ember vesz egy közelebbi pillantást a jellege a félelem és a kiváltó segíthet öntött el . Utasítások
1

azonosítása , mi az, félsz . Talán félsz , akkor elveszíti a munkáját , vagy félsz egy közelgő repülés , mert félsz, hogy repülni .
2

szét , mit lehet irányítani , amit nem tudsz . Ha nem tudja ellenőrizni , hogy a gép összeomlik, vagy elveszíti a munkáját . Azonban , akkor az ellenőrzés egyéb kapcsolódó tényezők .
3

tegyen lépéseket, hogy mit lehet irányítani . Lehet javítani az önéletrajz és még küldött ki néhány példányt , ha félsz , hogy elveszíti a munkáját. Figyelembe pozitív lépéseket , hogy orvosolja a legnagyobb félelme segíthet öntött el .
4

listája mi ijeszt meg a legjobban a dolog, amit nem lehet irányítani . Tartalmazza jóslatok arról , hogy mit gondol, mi történik és hiedelmek arról, hogyan fog reagálni .
5

Menj le a listát , és értékeli azt , hogy megkérdeznéd magadtól , mennyire valószínű, hogy a legrosszabb fog történni .

6

Gondoljon bele, mi történne, ha a legrosszabb nem fordulnak elő . Hogyan kezeljük? Tervezés ellen legrosszabb esetben egy rövid ideig, lehet, hogy úgy érzi, még képes kezelni azt. Korlátozza magát, hogy egy ablak az ideje, hogy ezek a gondolatok --- kb 10 perc .
7

Koncentrálj a jelen pillanatban, és megérteni, hogy végül nem tudja ellenőrizni a dolgokat, ki a szabályozás . Próbálja meditál ül még, és összpontosítva a levegőt. A meditáció segít marad a jelen pillanat és ne a félelem , amely körül forog a jövőbeli eseményeket, talán nem is történhet .