Hogyan kell nyugtatni magam Things Are OK

Szánjon időt , hogy összpontosítson a saját és az érzéseidet , hogy megnyugtassa magát, hogy minden rendben van. Self- kétséges, egy érzés mindenki tapasztalatok bizonyos ponton az életében. Ha állandóan megkérdőjelezni magát és a tevékenységét , hozzon létre lelki útlezárások , hogy megakadályozza, hogy halad előre. Megnyugtató magad is segít eltávolítani azokat útlezárások . Utasítások
1

Csukd be a szemed , és koncentrálj , amit érzel . Ismeri el , és minden kétséget jól érzed . Hagyd, hogy elméd hangsúly minden gondolatot , képek , emlékek vagy a hangok, amelyek aggaszt téged , vagy okozza, hogy a második kitalálni magát .
2

Kérdezd meg magadtól , hogy miért érzi úgy, ahogy van . Van egy oka, hogy megkérdőjelezik vagy kételkedik magát , hogy úgy érzi, kényelmetlen a jelenlegi állapotát .
3

Nyugtázza az érzéseidet . Nem baj , hogy kételkedni magát időről időre . Mondd magadnak, hogy nem vagy ostoba , vagy őrült, az érzés , ahogy te .
4

Fejezd ki érzéseidet , mert így a megnyugtató magad. Ha dühös vagy , menj be a szobába távol mindenki sikoltozni néhány percig . Ha aggódik, hogy túl hangos , sikoly egy párnát. Továbbá , gyakorlása segíthet elégetni a negatív energiát. Menj el futni , vagy sétálni, hogy kitisztuljon a fejed . Ha úgy érzi , mint a sír , engedd meg magadnak, hogy könnyezni . Ha jól érzik magukat ezzel , beszélni valakivel, hogy mit érzel . Mondd el egy barát vagy szeretett , mi folyik itt , vagy kérjen útmutatást .
5

Elismerik, hogy nem lehet teljesen ellenőrizni a múltban vagy a jövőben, de meg lehet tanulni a hibáiból . Mondd magadnak, minden rendben lesz .