Hogyan lehet elkerülni lakás a negatív érzelmek

A negatív érzelmek, van egy módja annak, sunyi fel az Ön és leküzdésében az összes többi gondolatot . A negatív érzelmek származhatnak valami konkrét , mint például elveszíti a munkáját , az autó összeomlanak , vagy felfedezi , hogy van egy súlyos betegség , vagy erednek valami tisztán érzelmi , mint egy érv a más jelentős, vagy érzés letette a szüleid . Függetlenül attól, hogy az ok , lakás be ezeket az érzelmeket nem részesülhet Ön vagy bárki más . Utasítások
1

Practice mély légzés . Koncentrálva a légzés , a szervezet pihenni, és kap elméd középpontjában elmozdulást a negativitás .
2

ütemezése az ideje, hogy összpontosítson a negatív érzelmek . Ha kezdő érzés túlterheltek negativitás at 08:00 , mondd magadnak, hogy majd tedd félre, és gondolj rá este 6 órakor . Mire 06:00 körül jön , jó esélye van a negatív érzelmek nem tűnik olyan fontosnak . Ha még mindig bajban van , a következő lépéseket .
3

Írj egy listát az összes dolog , amit hálás , nem számít, milyen kicsi ezeket a dolgokat úgy tűnik, hogy .

4

Írja meg érzéseit egy folyóiratban . Néha egyszerűen csak egyre , mit érez ki a papír segítségével engedje el a negativitás.
5

Emlékeztesd magad , hogy már nincs ráhatása , mi okozta a negatív érzelmek , de beállítható , hogyan kezeli a helyzet .
6

Készíts egy tervet, hogy változtatni, mit tudsz. Például, ha a negatív érzelmek okozzák a munkahely elvesztése , hogy a terv álláskeresés , belemerítették megtakarítási számla vagy eladási régi elemeket , hogy segítsen fizetni a számlákat .