Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan megnyugodni után Negative nap

A kutatások azt mutatják , hogy a krónikus stressz is okozhat izomfeszültség , csökkenti az immunrendszer , megemelheti a vérnyomást , és potenciálisan vezethet életveszélyes betegségek, mint a szívroham, a rák és a vesebetegség . A stressz , a szorongás , a harag és a frusztráció okozhatja , hogy egy rossz nap. Szerencsére számos módja van , hogy megbirkózzanak a rossz nap , és megakadályozzák, hogy komolyan veszélyezteti az egészségét. Utasítások
1

Vegyünk egy szusszanás . Menj egy hosszú séta , egy pezsgőfürdő , vagy olvasni egy jó könyvet, egy pohár bor vagy egy csésze forró teát . Adj magadnak időt a lazításra és pihenésre , és tenni valamit magadnak, hogy megnyugtatja az elme és a test . Gyakorlása is pozitív hatással van a hangulat, valamint növeli az energiát. Korán lefeküdni , így ébredni frissül, és készen áll a holnapi nap .
2

írni róla. Néha kapok a gondolatait papírra segítségével dolgozni rajtuk keresztül . Fejezd ki a stressz , a düh és a frusztráció keresztül írásban, akkor engedje el a feszültséget a test és a lélek . Készíts egy listát a dolog, hogy bajod , vagy a helyzet , amitől úgy érzi, hangsúlyozta ki. Tükrözik vissza , amit írtál , és nézd meg, olyan módon, hogy oldja meg a helyzetet, vagy jobb módja , hogy megbirkózzon a hasonló helyzetek a jövőben.
3

Nézd a jó oldalát . Lehet, hogy nem , mit szeretne hallani, de ne feledje, hogy nem számít, milyen rossz ez , a dolgok mindig lehet rosszabb . Mindenki hajlamos arra , hogy miután rossz napok . Ne várják a tökéletesség , hanem elfogadni, hogy talán nem nem a legjobb ma, vagy , hogy nem egy nap, érdekel , hogy emlékezzen. Ne feledje, az emberek és a dolgok, hálás és szerencsés, hogy az életedben .
4.

összpontosítani a jövőben . Ne feledje, hogy a rossz nap volt, csak ideiglenes . Ahelyett fixate rajta , összefogja és koncentrálj a célokat a többi hét , hónap vagy év . Gondolj bele, mit remél elérni , mint a módja annak, hogy motivált maradjon , miután egy rossz nap. Emlékeztesd magad, hogy mit kell , hogy várom , és hiszem, hogy mi vár ránk az Ön számára. Ne lakjanak , hogy mi történt . Tanulj a hibáidból , maradj pozitív és előrelépni .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva