Egészség és a Betegség

Hogyan Vent gondját

Az építési munkálatok , a lyuk egy outlet a füst , ártalmas füstök vagy állott levegő. Mint ez az alapvető épület funkciót , érzelmi légtelenítő enyhíti egy építmény a negatív érzelmek , hogy megmérgezi a hangulatot . Figyelmen kívül hagyása , vagy elnyomja érzéseit emelheti a vérnyomást , és nyomja meg közelebb egy érzelmi törés pont . Akár szellőző a barátok , család, vagy akár egy üres szobában, a lehetőséget, hogy hagyja, hogy a valódi érzéseit áramlását , és enyhíti a közvetlen feszültséget . Miután több tiszta fejű , akkor a munka révén az érzéseidet nyugodtan és figyelembe véve racionális megoldást a problémákra . Utasítások
1

ismerjék el az érzelmek , és engedd meg magadnak , hogy megtapasztalják őket teljesen. Tagadja, vagy elnyomja a rossz érzések is vezethet későbbi fellángolások . Ne feledje, hogy egészséges és normális, hogy dühös vagy fáj .
2

Elmélkedj az oka az érzéseidet . Az a pillanat hevében , a konkrét problémák , amelyek felborította lehet, hogy nem egyértelmű . Mérjük meg a kérdéseket, és csatlakoztassa őket a saját gondolatait . Elismerik, tényezők, amelyek hatással lehetnek az érzelmi állapot , mint például a fáradtság és a stressz . Ismerje meg a saját tendenciákat és gyengeségeit. Például , ha van egy gyors hangulatban , vegye figyelembe, hogy a nyugtalanság csökkenni fog , és magad idő kell .
3

beszélni valakivel a problémákra . Vent a szimpatikus hallgató , például egy barát vagy családtag, nem vesz részt a kérdést . A választás egy önzetlen párt , akkor ne alakuljon ki olyan kellemetlen helyzetbe a másik személy . Fejezd ki magad egyértelműen nem fokozódik a helyzet . Legyen az érzelmek áramlását egy csésze tea, egy baráti ebédre, vagy más alacsony stressz összejövetel .
4

átirányítása energiát konstruktív feladat. Egy 2008-as tanulmány a Boston College , pszichológusok megállapították, hogy az emberek vissza jobban , amikor a hangsúly a pozitív érzelmek a rajz. Ha művészi beállítottságú , a csatorna az energia egy festményt , rajzot vagy szobor. Függetlenül attól, hogy a művészi tehetség , bárki használhatja az érzelmeit az üzemanyag élvezetes munka , vagy a kedvenc hobbija . Harag vagy frusztráció adhat energiát gyakorolni, mely éget kalóriát , miközben javítja a hangulatot.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva