A jelentősége az idősek Torna és szocializáció programok

Ahogy az ember öregszik , akkor nehezebb, hogy az alapvető feladat és a szocializáció . A mozgásukban korlátozott és a betegségek is jelentheti, hogy gyakorlása önmagában veszélyes , és néhány testmozgás programok fájdalmas lehet , vagy súlyosbíthatja a sérüléseket . Egészségügyi problémák , nem a tömegközlekedési és a mentális egészségi problémák is, hogy a szocializáció egyaránt kihívást jelent. Program célja, hogy segítsen az idős kap a testmozgás és a szocializáció - gyakran ugyanabban az időben - közvetlenül leküzdésére ezeket a kihívásokat , és kínál számos előnnyel jár. Jobb Egészségügyi

gyakorlat nagyban javítja az egészségügyi az idősek, akkor is, ha azok már küzdenek az egészségügyi nehézségek . A rendszeres erősítő edzés segíthet csökkenteni a csontritkulás kockázatát , és lassítja az persze, ha ez megtörténik, csökkentve annak kockázatát, csonttörések és gyengeség . Szív-és érrendszeri testmozgás segíthet csökkenti a vérnyomást , javítja a vérkeringést , csökkenti a kockázatot a szívinfarktus és a stroke , és segít idősek fenntartani az egészséges testsúly . Gyakorlat is szerepet játszik a megelőzés a rák egyes fajtái, beleértve a vastagbél-és mellrák .
Csökken a stressz

gyakorlat szabadul fel endorfinok , hogy átmenetileg növeli a hangulat és az energia szintet , ami különösen fontos az idősek, akik úgy érzik, elszigetelt , szomorú vagy motiválatlan . De a gyakorlat is, hogy hosszabb ideig tartó stressz csökkentésére előnyeit. Egy 2013 -ben megjelent tanulmány "The Lancet " megállapította, hogy a rendszeres testmozgás csökkenti a depresszió és a szorongás idős lakói ápolási otthonok . Rendszeres szocializáció - ami tipikusan egy része edzésprogram , de nem is része lehet egy külön program - szintén szerepet játszhat csökkenti a depresszió és a stressz .
Kevesebb fájdalmat

Nyugdíjasok , akik szenvednek a fájdalom osteoarthritis vagy krónikusan sérült izmok is szívesen gyakorolja . De a rendszeres , kíméletes testmozgást, mint például a vízi aerobic segíthet csökkenteni izomfájdalmat és a feszültséget . A betegek fájdalom is részesülhet rendszeres szocializáció. Egy 2013 -ben megjelent tanulmány " Breast Cancer Research and Treatment " megállapította, hogy emlőrákos betegek, akik rendszeres lehetőséget szocializáció kevesebb fájdalomról .
Csökkent Isolation

emberek életkor , az alapvető feladatok válhat nagyobb kihívást jelent. Néhány idős ember nem tud vezetni, és kell támaszkodni a család és a barátok a szállításhoz. Mások úgy érzik, elszigetelt , mint a barátok és a család elkezdenek meghalni . A rendszeres szocializáció csökkentheti ezt az elszigeteltséget , és igazított programokat idősek megkönnyítik számukra, hogy ez a szocializáció. Edzésprogram , hasonlóan , nyújthat idősek lehetőséget a további szocializáció . Egy nő, aki nyer erőt a lábát , például , lehet csatlakozni egy aerobic rá a helyi edzőteremben , a növekvő lehetőségek szocializáció .