Gyakorolni oka, hogy engedje el az érzelmek ?

A kapcsolat a testmozgás és az érzelmek bonyolult - gyakorlat elősegíti a pozitív érzelmek, hanem segíti a folyamatok vezetnek jobb érzelmi működését . Így , a testmozgás közvetlen és közvetett felszabadítja az érzelmeket . Keresztül endorfinok felszabadulását , gyakorlatok vált ki pozitív érzéseket . Gyakorlat is javítja a figyelem és a gondolkodás , ami a felbontás a negatív érzelmek . Ha úgy érzi, érzelmileg tiltva, és nem tudja , hogy az érzelmek , meg gyakorolni , mint a módja annak, hogy bocsássa őket szabadon. Pozitív érzelmek

Gyakorlat segít megjelenése pozitív érzelmek az endorfinok felszabadulását . Ezek a vegyi anyagok az agyad segítsen kezelni a fájdalmat, de van előnye a növekvő pozitív érzelmek . Az endorfin támogatás a depresszió kezelésére . Nem csak ezek a vegyi anyagok váltanak ki pozitív érzéseket , de a hatás is párosul a testmozgás képes arra, hogy az agy ellenállóbb , kutatások szerint a neurológiai Medicine .
Kevesebb stressz, jobb Processing

gyakorlása csökkenti a stressz hatásait , ami lehetővé teszi a jobb érzelmi feldolgozás . Felhalmozódó stressz vezet, érzéseket , mint például ingerlékenység vagy a depresszió és a szorongás egy extrém . Szerint Neurológiai Medicine , a testmozgás nyújt puffer a stressz negatív hatásait . A kevesebb stressz , akkor jobban képes feldolgozni az érzelmeket. A stressz gyakran vezet a csőlátás , és gátolja a képességét, hogy felismerjük az érzelmek , mint például a szorongásos zavarok , gátolva ezzel a képességét, hogy engedje el az érzéseidet .
Jobb Thinking

kutatás " Psychology and Aging " kijelenti , hogy a gondolkodás és a koncentráció javítása és a testmozgás - egy ilyen kapcsolat megy befolyásolja az érzelmi életét . Mivel az érzelmek járnak kognitív komponens képes tisztán gondolkodni vált ki jobb megértése és kifejezni az érzelmeidet . Ha képesek gondolkodni és koncentrálni , akkor nagyobb a valószínűsége , hogy használja stratégiákat, amelyek megkönnyítik az egészséges érzelmi szabályozás. Ez a folyamat véget ér akkor , hogy jobban tudja , hogy kiadja az érzelmek egészséges módon .
Sleep

gyakorlat kapcsolata alvás hozzájárul a kibocsátás az érzelmek. Gyakorlat vezet jobb alvás, ami viszont javítja az érzelmi feldolgozás. Kutatások " Preventive Medicine " kimondja, hogy az alváshiány jelentős tényező a hangulat instabilitás , az összeget a fluktuáció az érzelmek idővel. Rendellenességek , amelyek kapcsolódnak a alváshiány , mint a depresszió , a magasabb szintek jelzik a hangulat instabilitás , mint azoknál, akik nem depresszió. Az egyre több alvás , javítani a képességét, hogy kezelni az érzelmek és megakadályozza drasztikus hangulatváltozások . Amikor az érzések következetesebb , akkor jobban képesek feldolgozni és megfelelően bocsássa őket szabadon.