Egészség és a Betegség

Jóga Gyakorlatok skizofrénia

jóga ősi rendszer, a jól-lét , amely magában foglalja ászanák (fizikai jelent ) , pránajáma ( légzőgyakorlatok ) , a meditáció és az etikai kódexek . Jóga osztályok az Egyesült Államokban és az egész nyugati világ általában összpontosítani ászana . Jóga gyakorlatok kombinálható a hagyományos terápia és gyógyszeres kezelés , hogy segítse az embereket a skizofrénia. Rendszeres csoportos jóga osztályok nem ajánlott a betegek pszichotikus tünetek , de a magán jóga ülés egy képzett jóga oktató , vagy a jóga terapeuta segíthet enyhíteni a tüneteket , és javítja a skizofrén betegek életminőségét . Kutatási

2007-es tanulmány folyóiratban Acta Psychiatrica Scandinavica teszteltük a hatását jóga a skizofrén betegek egy négy hónapos időszakra . A vizsgálat a csoport jóga egy kontrollcsoporttal skizofrén betegek rendelt a rendszeres fizikai testmozgást. Mindkét csoport mutatott javulást a működését , de a jóga csoport esetében jelentősebb eredményeket értek el az általános életminőség , valamint csökkent a skizofrén tüneteket .
Testtudat

az egyik leggyakoribb előnyei a rendszeres jóga gyakorlatok fokozott testtudat . Emberek, akik szenvednek skizofréniában gyakran nehézséget okoz megkülönböztetni a valóságot a fantázia , és általában torz felfogás a saját testükkel , amelyek hozzájárulhatnak a depresszió és pszichoszomatikus tünetek . Ezen okok miatt , a jóga pózok segíthet a skizofrén betegek létrehozni egy erősebb döntetlen a valósághoz .
Standing pózok

Az ájurvéda szerint , úgy vélik, a "testvér tudomány " a jóga, néhány skizofrén tünetek megfelelnek egyenlőtlenség a Vata dosha , egyike a három belső energiákat . Tünetei vata egyensúlytalanság közé tartozik a szorongás , álmatlanság , memória problémák és az összpontosítás hiánya . Egy cikk Yoga Journal Dr. Timothy McCall azt sugallja, hogy állva jelent számára előnyt jelentenek Vata egyensúlytalanságok segítve "föld" az orvos . Ugyanakkor, ha elegendő bizonyíték az előnyeit a jóga teljes , kevés kutatást támogatja az előnyeit álló jelent a skizofrénia , mint a más típusú jelent .
Compression pózok

szerint a honlapon Schizophrenia.com van korreláció pajzsmirigy zavarok és a skizofrénia, és a pszichotikus tünetek kezelésében csökkenthető hipotireózis skizofrén betegeknél. Ösztönzése a pajzsmirigy a jóga jelent , mint a váll állvány ( sarvangasana ) , eke ( halasana ) és álló fej térd jelent ( dandayamana janusirasana ) segíthet enyhíteni néhány tünet .
Légzőgyakorlatok

jóga jelent korrelálnak a levegőt, és a jóga ösztönzi a szakemberek, hogy lélegezni tudatosabban mint a megszokott módon . A mélyebb , hosszabb lélegzetvétel megnyugtatni a szimpatikus idegrendszert , serkenti a paraszimpatikus idegrendszert. Ez a művelet segít csökkenteni a kortizol szintjét, csökkenti a vérnyomást és ellazítja az izmokat . A 1999 cikket publikált a International Journal of Pszichofiziológiai megerősíti, hogy skizofrének általában kóros paraszimpatikus működését . Jóga pózok és légzőgyakorlatok javítják a szervezet paraszimpatikus válaszokat , és segít csökkenteni a stresszt a szkizofrén betegek .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva