Egészség és a Betegség

Hogyan lehet javítani önfegyelem

Önfegyelem van valami, hogy sokan szeretnék javítani . Ha növeljük önfegyelem akkor több ellenőrzése alatt életünk és termelékenyebb . Aztán megint , van olyan dolog, mint az egeret csinálja , valamint a másik véglet az , ami nem önfegyelem . Utasítások
1

tanulni, vagy még több önfegyelmet először meg kell tudni, hogy szükségünk van rá . Sokszor az emberek nem követik nagyobb önfegyelem , amíg ők bajban . Például az a személy, aki egy munkamániás virágzik elfoglaltsága , azaz, amíg van egy szívroham. Aztán látni kell tanulni önfegyelem és életükön változtatni . Ennek eredményeként , akkor tegyen lépéseket , és hogy ez megtörténhet .

Megvalósítható célokat. Ahhoz, hogy a cél eléréséhez szükséges , hogy reális , különben ez lehet egy lépést hátra , hanem előre. Ha a cél túl magasra van állítva , akkor nem, és hiszem, hogy bizonyítja a tény, hogy nem megy . Mivel , ha lett volna több kisebb célokat , amelyek alapján a nagyobb amelyiket maradna jövőre.
2

Változtassa meg a szokásait . Ez a rossz szokások , hogy útban van az önfegyelem . Aki akar fogyni nem tud lépést tartani a rossz szokása, hogy a hűtőben minden este 10:00 enni a cookie-k és a tej . Ez a rossz szokás, mennie kell ! Hogyan ? Állítsa be a megvalósítható cél, nem csinálja 2 éjszaka , majd 3, majd 4 és így tovább.

Stop kísértés saját számokat , például a személy, aki eszik a cookie-k és a tej este , ha nem vásárolni a cookie-k , hogy nem lesz képes enni. Egy másik példa az a személy, kérdésekkel az alkohollal való visszaélés , nem megy , hol van , ne vegye meg , és ne tegye a barátokkal, akik isznak , vagy kap magas.
3

Van valami, tudod, hogy kell csinálni naponta, de nem. Self fegyelem szól csinál, amit nem akar csinálni, de meg kell tennie . Dolgok, hogy kapsz egy jobb minőségű élet érdemes folytatni . Ez lehet gyakorolni, egészségesebben táplálkoznak , hogy minél több alvás, olvasni, időt a családdal és így tovább.

Tervezze meg a nap és a tevékenységeket. Ha nem használják fel , hogy a tervezés , majd indítsa egyszerű. Írd le az öt dolgot, amit szeretne elérni az éjszaka, mielőtt a következő napra . Aztán a következő napon jelölje ki őket , mint te nekik, hogy ez az alapvető önfegyelem . Ez is alkotó új jó szokásokat, és a folyamatok nyomon követésére .
4

Van egy héten , hogy nem halogat semmit. Válassza ki a dolog, akkor általában tegye le , mint a mosogatás , mosás, házimunka stb Ez a legjobb, ha őket azonnal , ne adj magadnak időt gondolkodni , vagy valami mást .

Végül , jutalmazza meg magát az önfegyelem teljesítményekre. Azonban legyen óvatos, itt, vagy a nehezen megkeresett önfegyelem lesz a semmiért . Választhat egészséges jutalom , mint egy jó könyv, masszázs , filmek, a labdajáték , kézműves vagy bármi , ami érdekes , és javítja az életminőséget .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva