Egészség és a Betegség

Hogyan felszámolásának Félénkség Simply

lehet legyőzni félénkség és a szociális szorongás , ha módosítja a gondolkodási folyamatok és hozzá egy kevés szociális készségek a repertoárt. Ha rúgta magát, hogy félénk és érzés kínos helyzetekben, amikor meg akart kijutni oda, és a projekt a bizalom , akkor olvass tovább . Utasítások
1

További Kérdezze átgondolt kérdéseket a szociális helyzetekben

Egy egyszerű módja annak, hogy beszélgetést kezdett , hogy kérdéseket tegyenek fel , így megismerheti az emberek körülötted . Kérdései vannak készen , mint a " milyen volt a hétvége? " , Vagy "mi tévéműsorok várod , hogy ezen a héten ? ", Vagy " mi a kedvenc helye utazni ? " . Hogy valóban érdekli a személyt, akivel beszél . Ha csatlakozott a beszélgetést , megfigyelni , amit az emberek beszélnek , és kérdéseket feltenni alapján a beszédtéma . Győződjön meg arról, hogy adja meg a beszélgetés megszakítása nélkül . Miután kérdés kész megakadályozza, hogy kínos csend . Ha általában nem szeretnek beszélni , ez is segít , mert akkor másokat is ösztönözzenek a szót.
2

munka , miért érzi saját tudatos

Sok ember félénk és szociális szorongás , mert úgy érzik, saját tudatos néhány aspektusa magukat. Kitalálni, mit saját tudatos és aktívan dolgozni rajta. Ha a saját tudatos előtt embercsoportok , hogy egy nyilvános beszéd osztályban. Ha önálló tudatos, ahogy nézel , arra törekszik , hogy jól öltözött , így nyugodtan a megjelenést. Kezdje tudomást szereznek a környezetében , és rájönnek, hogy mindenkinek vannak hibái . Fókuszban a pillanatot, és élvezi az emberek körülötted .
3

Menj ki és szocializál

Ez lehet teljesen intuitív , de a gyakorlat valóban teszi a mestert. Ez könnyű , hogy elszigetelt a saját világában , ahol van elfoglalva az interneten vagy néz tv . Legyőzni a félénkség és a szociális szorongás , el kell dönteni , hogy ne legyen elszigetelt . Menj ki , sétálni , és beszélni a szomszédok . Menetrend legalább 2 esemény egy héten , ahol kaptunk ki, és magában foglalja magát a társadalmi tevékenységekben . Vegyen részt a csoportos tevékenységekben , ahol látod ugyanazok az emberek többször is , így fokozatosan kezd társasági velük több időt . Próbálj meg beszélni egy kicsit többet magadról minden egyes alkalommal. Ez majd úgy érzi, sebezhető , és talán egy kicsit hangsúlyozta az első, de gondolom, a barátságok , amit tesz , és mennyi gazdagabb a társadalmi életben lesz .
4

Fejleszteni kell a szenvedély vagy hobbi szeretsz Talk About

Ha érdekelt valami különleges , mint a hangszeren játszani , vagy jár , fejleszteni, azáltal, hogy osztályok és a tanulást , hogy van valami, amit szeretnek beszélni . Sokkal könnyebb beszélni a dolgokat, hogy érdekel , és hogy szenvedélyesen . Lehet, hogy elfelejti , hogy félénk !
5

megússza Perfekcionizmus

Nem mindent, amit mondott , hogy tökéletes legyen . Indítsa elfogadja magát, mint te, és hogy ez egy pont , hogy vegyenek részt a beszélgetés is, ha úgy érzed, nincs mit mondani . Small talk csak, hogy - a kis beszélni mindennapi életben. Ne tegye , nagy jelentősége minden egyes szó, amit mond. A legfontosabb, hogy leküzdésében félénkség koncentrálni kifelé és távol magad. Elvonja magát a saját szorongás összpontosítva minden mást körülötted - az emberek , a környezet , az étel - minden, ami jó a társadalmi alkalomra.
6

Ismerje meg a vastagabb bőr

Ha valaki nem úgy tűnik, hogy felmelegedjen , ne vedd magadra . Ismerje meg mosolyogni, kecsesen vessen véget a beszélgetés ( " Jó volt beszélgetni veled , el kell mennem " ), majd lépni . Nehéz , hogy kattintson mindenki minden alkalommal. Nézd meg a többi lehetőséget , hogy csatlakozzanak a beszélgetés, vagy úgy dönt, hogy meg kell változtatni , ha mész , hogy megfeleljen az embereket . Van egy humorérzéke róla .
7

munka Lény asszertív

Ha beszélni fel magad , és tudja, hogyan kell létrehozni határokat , az emberek automatikusan a tisztelettel . Használja a mindennapi konfliktusok gyakorolni állva magad, és amely a véleménye egy nem konfrontatív módon . Vegyünk egy magabiztosság képzési osztály , ha úgy érzi, szüksége van rá. Ahogy bízni magát a különböző helyzetekben , akkor képes lesz legyőzni félénkség , csökkenti a szociális szorongás , és létrejönne egy társadalmi struktúra az emberek, hogy támogatják Önt , és várom, hogy körülötted .


copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva