Egészség és a Betegség

How to Be megerősített bűntudat nélkül

Ez nem könnyű, hogy megerősített másokkal , különösen akkor, ha csendes, szelíd és ellenszenv konfrontáció . Fontos azonban az , hogy sok alkalomra megerősített másokkal. És a legfontosabb gondolat, hogy miután olyan magabiztos , hogy nem érzi magát bűnösnek this.Being magabiztos valóban fontos a kommunikáció másokkal , amellett, hogy az emberek tiszteletben tartjuk a személyes határait . Ez az, amire szüksége van
erős vágy, hogy építsenek az érdekérvényesítés készségeinek fejlesztése és elkötelezettség ennek.
Show More utasítások
1

Először is , felméri az érdekérvényesítés készségeinek fejlesztése . Döntse skálán 1-10 mennyire magabiztos vagy.
2

milyen helyzetekben te magabiztos , és milyen helyzetekben nem a képességeit kell munkáját . A dokumentum ezt a papíron , hiszen fontos, hogy tudja , mit kell dolgozni .
3

Mit kell, hogy legyen magabiztos együtt? Vannak bizonyos emberek az életedben, aki beszél az elméd , és mások, akik akkor több féltek ? Ez azért is fontos, hogy kitaláljuk .
4

Próbálja kitalálni, miért nem megerősített azokkal személyek és helyzetek . Mitől félsz , hogy elveszti ? Félsz , hogy elveszítik a kapcsolatot , egy barát, egy vevő , vagy a munkáltató .
5

dokumentum ezeket a félelmeket papíron egy notebook. Majd írd le a legrosszabb esetben , ha volt határozottabban ezekben a helyzetben .
6

Döntse el a helyzeteket , amit szeretnénk, hogy legyen magabiztos , függetlenül attól, hogy a félelem . Lehet, hogy vesz néhány kockázatot , és fontos , hogy értékelje ezt a kockázatot. Ha ez azt jelenti , hogy elveszítik a munkát, például , lehet, hogy nem akarja, hogy megerősített a főnököddel .
7

Amikor elkezd egyre magabiztosabb , megígérem magának , hogy hagyja el a bűntudat . Te nem vagy rossz ember az álló fel magad , a határokat , és a jogait , mint egy emberi lény .
8

Ha bűntudatot kezd kúszik , ne feledje, hogy nem valami pozitív magadnak . Ha vannak következményei az asszertív viselkedés , mint csökkent a barátom, ne feledje, hogy nyert az önbecsülését. Ez rajtad múlik , hogy mi a fontosabb .
9.

Ne feledje, hogy ha egyszer elkezd egyre magabiztosabbá válik másokkal anélkül, hogy bűntudata , hogy könnyebb lesz a gyakorlatban ezt a viselkedést, gyakrabban, és számos területen a az életed .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva