Hogyan segíthet Valaki Miután a Panic Attack

Pánikrohamok , amelyben az egyén hirtelen tapasztalatok intenzív félelem vagy veszélyt okozhat a különböző pszichológiai és érzelmi tényezők . Amikor megpróbálja segítsen valaki miután egy pánikroham , be kell tartani bizonyos irányelveket annak érdekében, hogy elkerüljék , hogy a helyzet még rosszabb . Utasítások
segítsen valaki Miután a Panic Attack
1

Kérje meg a személyt, hogy leírja , hogy a legjobb tudása szerint , mi okozza neki, hogy a pánikroham . Ez a legjobb módja annak, hogy megszüntesse azt a lehetőséget , hogy van egy valós veszélyt , vagy ha a személy tapasztalható komoly betegsége , például a szívroham . Ne feledje , a pánikbetegség okozhatja nagyon is valós körülmények között, mint a hipoglikémia , belső fülgyulladás, sőt veleszületett szívfejlődési .
2

Tudja meg, hogy a személy jelenleg kezelni egy orvosi profi a pánikbetegség . Lehet, hogy a vényköteles gyógyszerek, kombinált viselkedési technikákkal foglalkozni a pánikrohamok . Ha tudod, hogy a módszer , hogy valaki használ kezelésére a betegség, akkor segítse őt végrehajtásában említett módszereket.
3

Kerülje elutasította , vagy hiteltelenné az oka annak, hogy valaki rendelkezik egy pánikroham. Kifejezéseket, mint " nincs semmi ok az aggodalomra ", vagy " ez az egész a fejedben :" csak arra szolgálnak , hogy az ember úgy érzi, több elszigetelt és egyedül a problémákkal , súlyosbítja a helyzetet . Nem indokolják az érvelés mögött a pánikroham , de továbbra is empatikus és áll rendelkezésre.
4

Segítség valaki miután egy pánikroham tartózkodó vele idejére az epizód , ami általában tart körülbelül 10 percig a legtöbb esetben. Ülj le, és segít neki, hogy pihenjen beszél neki egy nyugodt, nyugodt módon . Kérd meg, hogy " megbeszéljék " a helyzetet, hogy okoz neki, hogy a szorongásos roham . Gyakran egy személy csökkentheti félelem és a pánik egyszerűen beszél róluk .
5

Foglalkoztatási relaxációs technikák, mint a mély légzés gyakorlatokat , vagy akár fókuszált fizikai aktivitás , mint a gyaloglás , annak érdekében, hogy segítsen valaki miután egy pánikroham. Ez segíthet csökkenteni a stresszt jelentősen , valamint hogy az egyén valami mást gondolni eltérő félelmeit .