Egészség és a Betegség

Hogyan lehet több mint a Fear of Flying

szerint Arnold Barnett , a statisztikai szakértője a repülésbiztonság , az esélyét, hogy egy végzetes repülőgép baleset egy minden 19.000 évben . Ugyanakkor több mint 30 millió amerikai szenved valamilyen formában a félelem felé repül . Ez lett különösen igaz , miután szeptember 11-i terrortámadások . Azonban van néhány módja annak, hogy több mint a félelem a repüléstől . Utasítások
1

érteni a valódi kockázatokat. Repülő biztosabb , mint a vezetés , ha megnézzük a statisztikákat . Több ember hal meg autóbalesetben , mint a repülőgép balesetek . Valójában szerint az OAG légiközlekedési baleset adatbázis , az esélyét , hogy meghalt egy repülőgép-szerencsétlenség az 1 -ben 13.570.000 . A Nemzeti Biztonsági Tanács az esélyét , hogy meghalt egy autóbalesetben mintegy 1 78 .
2

Practice repülés relaxációs technikák . Vannak különböző relaxációs technikák , amelyek segítségével , ha felkészülnek arra, hogy repülni , valamint a repülés . Ezek közé tartozik a légzőgyakorlatok , mentális képalkotás gyakorlatok, és még előre elkészített szalagok nyugtató zenét vagy hangokat .
3

Fly non -stop . Ha valóban aggódik összeomlik , próbálja foglalás járatok , amelyek nem megáll az úton , hogy a célpontok. Mivel a legtöbb baleset történik a felszállás és leszállás , foglalás a non-stop járat segíthet , hogy egy kis nyugalmat, hogy tudja, hogy csak a felszállás és a földet egyszerre.
4

Próbálja gyógyszert. Sok over the counter és vényköteles gyógyszer áll rendelkezésre, mind segít a pihenni , vagy még aludni keresztül a járatot. Leggyakrabban , ha a felírt gyógyszert , ez lesz egy szorongás elleni gyógyszerek, mint például Xanex . Gyógyszeres kezelés általában utolsó válasz egy extrém félelem a repüléstől .
5

Nézz szembe a félelem. A legjobb módja annak , hogy több mint a félelem, hogy szembe vele . Keressen egy barát vagy családtag, és egy rövid repülés a közeli városban . Használd a technikákat, hogy már tárgyalt , és mire földet , meg kell látni, hogy a repülés nem olyan rossz, mint azt gondoltad volna . Lehet, hogy egy-két járat , mielőtt a félelem kezd alábbhagy , de minél többet repülnek , annál kevesebb a félelem , hogy a hold az életed .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva