Egészség és a Betegség

Hogyan lehet leküzdeni a félelmét a Big Dogs

A fóbia a nagy kutyák egy betegség, ami miatt az a személy, szorongással vagy kellemetlen érzés , amikor a jelenlétében az állat . Szerint a National Institute of Mental Health , átlagosan 18 százaléka az amerikaiak , hogy egy fóbia valamilyen életük során. A kezelés a fóbia váltja rossz érzés kapcsolódó esemény egy pozitív érzés csökkentése érdekében kényelmetlenséget . Utasítások
1

gondolni, hogy miért félsz a kutyát . Kérdezd meg magadtól kérdéseket azzal kapcsolatban, hogy a kutya sem bántani, vagy hogy miért gondolom, hogy a kutya fog fájni , ha nem árt senkinek . A legtöbb esetben , akkor rájönnek, hogy a félelem az alapja egy mítosz , és nem a tényeket . Cserélje ki a negatív gondolatok a pozitív gondolatok , mint például a kutya csak azt akarja, hogy szaga nekem, vagy nincs mit félni .
2

Pihenjen az izmokat csinál izom gyakorlatok . Feszült , hogy az izmok 5 másodpercig , majd engedje 5 másodpercig , ismételje meg néhányszor . Ezt a feladatot , amíg egyedül végül át át a tested, ha kapcsolatba kerülnek a kutya, hogy Ön inkább hajlamos úgy érzi, nyugodt .
3

a Start tegye ki magát a kutya fokozatosan . Menj egy olyan helyre , ahol a házi kedvencek ellenőrzött , mint például egy barátja házában , vagy egy kisállat menedéket, és győződjön meg róla , hogy a gyakorlatban az izom relaxációs gyakorlatok , mielőtt . Megközelítés valaki egy korlátozás alá esnek, kutya, úgy tűnik, hogy barátságos, és megkérdezi, hogy lehet simogatni . Az Ön komfort , fontos, hogy ezt gyakran , amíg el nem éri azt a pontot , ahol nem érzi, szorongó , a kutya jelenléte . Teljes kényelem nem fordul elő azonnal , hanem fokozatosan saját magát a jelenléte nagy kutyáknak biztonságos körülmények között végül lehetővé teszi, hogy leküzdeni a félelmet .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva