Egészség és a Betegség
Határozzuk meg, hogy a tünetek utalnak dysthymia . Tudd, hogy a tünetek a következők : a gyenge iskolai /munkahelyi teljesítmény, a szociális visszahúzódás , félénkség , ingerlékenység ellenségesség , konfliktusok a család és a barátok , valamint az alvás szabálytalanságokat .
2
Készíts egy találkozót, hogy látogassa meg a pszichiátriai egészségügyi szakember segítségével meghatározzák a megfelelő teendők kezelésére a betegség , és ha a gyógyszer van szükség. Vegye fel a kapcsolatot az alapellátás orvos , hogy kizárják egészségügyi feltételeket, amelyek hozzájárulnak a szomorúság vagy levertség érzés.
3
zárja ki annak a lehetőségét, hogy egy major depressziós zavar , kevert epizód , vagy más depresszív epizód . Kérdezze meg a mentális egészségügyi dolgozó -e vagy sem a tünetek egyet dysthymia amelyet az állami meg kell adnunk az érzések egy adott ideig .
4
Kezdje pszichoterápia , mint az első alternatíva . Sok krónikus mentális zavarok , a pszichoterápia az előnyben részesített választás a sok ügyfél és a klinikusok . Légy őszinte a tanácsadó , ha nem kényelmes, vagy elégedett a helyreállítás során .
5
gondosan mérlegelni a lehetőségeket a gyógyszert, ahogy a betegség néha súlyosbítja gyógyszereket. Jellemzően ezek nem felírt , hacsak egy major depressziós epizód volt jelen egy bizonyos ponton. Önsegítő, hipnoterápia , művészeti terápiás és éberség terápia minden hatékony kezelési módszerek is .
6
Egyél jól kiegyensúlyozott étrend étkezés és távol marad a túl sok alkohol fogyasztása , mivel ezek a tényezők hozzájárulhatnak a dysthymia . Mozogjon rendszeresen, és meg kell kérni a jelentős mennyiségű napsütés , mert ez általában jó a krónikus szomorúság .