Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell kezelni hiánya Focus

hiánya fókusz zavarhatja a képességét, hogy működik a mindennapi életben. Ha megtalálta az elméd vándorlás a fontos időkben , mint például az üzleti találkozók, beszélgetések során , vagy ha dolgozik egy projekten , amely koncentrációt, nem összpontosítanak lehet egy valós probléma. Néha hiányzik a hangsúly egy tünete az alapbetegség , mint például a szorongás , depresszió , figyelemhiányos rendellenesség , menopauza , terhesség , krónikus fáradtság vagy fibromyalgia. Bármi legyen is az oka a nem összpontosítanak , van néhány dolog, amit tehetünk, hogy javítsa a koncentrációt. Utasítások
1 orvosok tisztában vannak betegségek , melyek hatására nem összpontosulnak .

Forduljon orvoshoz . Mivel nem összpontosítanak lehet tünete a különböző körülmények között, hogy egy alapos kivizsgálás kell az első lépést. Orvosa kizárja vagy azonosítani fizikai okok a képtelen koncentrálni .
2

Tanulj meditálni. Az a gyakorlat, a gyógyszeres kezelés lassítja a légzés és a pulzus , és csökkenti a stressz szintjét . Ezzel segíthet tartalmazhat száguldó gondolatok és javítja koncentrációt egész nap - nem csak a meditáció alatt .
3

Mozogjon rendszeresen . Gyakorlat mutatja , hogy segítse a depresszió és a szorongás - mind okai az összpontosítás hiánya . Még enyhe depresszió gátolja a képességét, hogy koncentrálni a feladatra , így bármi, amit tehetünk, hogy javítsa ez segít . Gyakorlat is növeli a vér áramlását az agyba , az orgona , a test, amely szabályozza a mentális fókuszt .
4

Gyakorold a helyes táplálkozás . Eszik kiegyensúlyozott étkezés álló tápláló élelmiszerek és hogy egy napi multivitamin . Ha problémák merülnek fel a szellemi frissességet , fontolja meg speciális kiegészítőket ajánlott javítása koncentráció és a fókuszt .
5

Kap sok alvás . Az alváshiány és a kimerültség a fő oka az , hogy képtelen koncentrálni . Amikor fut üres , nehéz kézben tartva , és pont ez az egyik irányba. Ügyeljen arra, hogy az alvás megfelelő mennyiségű és minőségi .
6

Fogd ki minden zavaró tényezőt , ha kell összpontosítani . Ahelyett, hogy dolgozni a sarokban kávézóban , próbálja dolgozik otthon a szobában az ajtó zárva van , a televízió le, és a telefon ki a horgot . Zavaró egyik fő oka a képtelen koncentrálni .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva