Egészség és a Betegség
Válassza feladatokat még egy esélyt teljessé . Feladatok , hogy unalmas , vagy szükség túl sok műszakban figyelem elborít a tárgyat , aki a figyelemhiányos rendellenesség . Ahhoz, hogy a merítés , hogy hozza flow, meg kell, hogy vágja le a paramétereket a feladat , így be lehet fejezni egy menetben . Osszuk a nagy feladatokat a megvalósítható harap , ha kell .
2
kap a megfelelő képzés és felkészülés a feladat előre, így úgy érzi, az illetékes hogy ezt a feladatot . Flow történik, a legjobb, ha már gyakorlott a készség ahhoz , hogy elvégezzük azt természetes lesz . Sportolók, művészek és zenészek eléréséhez , amikor már gyakorolják a készség, hogy a lényeg, hogy a készség önmaga is beleivódott , és ők is mozog múlt kopasztás a húrok , vagy lengett a denevér , és gondolkodni stratégia és árnyalatot . Emberek igénylő munkakörökben széleskörű ismeretek képzés tapasztalata az ilyen jellegű áramlását. Művészek , tűzoltók , mentők , zenészek , sportolók és a katonák munkahelyet , hogy vegyenek részt az érzékek teljesen felhívhatja jól begyakorolt készségek és intenzív ahhoz, hogy legyőzni a zavaró .
3
létrehozása egyértelmű célokat , amit el akarsz érni . A flow-élmény akkor a legjobb, ha az ember megy sikert sikerre . Eltévedés leállítja a flow-élmény . Ha tudod, hogy pontosan mi minden következő lépés az lesz , akkor kevesebb eséllyel félresiklott .
4
Tervezd meg a feladatot , így kap azonnali visszajelzést minden egyes lépésnél . Ez az, amiért a videojátékokat hogy általában distractable embereket összpontosítani feszülten órákig , tisztában az idő múlásával . Flow függ egyfajta kontroll , olyan értelemben, hogy mit csinálsz , hogy valami történni. A játék , a dolgok felrobbantani , vagy elérni egy új szintre , vagy talál egy varázspálca . A munkahelyi vagy iskolai feladatok , tanulni a só a projekt jutalmak az út mentén . Keresd meg magad a munkamódszer tanuló vagy , hogy a legjobban biztosítja Önnek az azonnali visszajelzést kell fenntartani áramlását .
5
Keresse meg a beállítás, amely lehetővé teszi, hogy összpontosítson a teljes figyelmét a projektet , hogy a tevékenység elnyeli a teljes tudatosság. Aggodalmak és frusztrációk elolvad , ahogy jelölje ki a célokat könnyedén. Kísérlet, hogy megtalálják , mi működik a legjobban az Ön számára. Háttérzene működhet . Egy adott helyen , a búgó egy rajongó vagy fejhallgató segíthet elérni, hogy a flow érzés.
6
Hagyja idő, hogy a munka nélkül figyelemelterelés . A flow állapotban , akkor nem nagyon ismeri az idő múlásával . Ha kell, hogy korlátozza a munkaidő , ébresztés beállítása , vagy valami , hogy figyelmeztessen, ha le kell állítani , vagy akkor találja magát hirtelen rájött , hogy kellett volna máshol néhány órával korábban. Ha inkább a megvalósítása munka, hagyja a munkaidő nyitott , így nyomja meg a befejezésig. Emberek a figyelemhiányos betegségek , különösen a kreatív területeken , híres lett szívódik fel valamit csinálnak, és dolgozik , hogy órákon át .
Mi egy pszichológiai asszisztens?
Mit Treat Első : depresszió , vagy PTSD ?