Hogyan edző, Jutalom & Ösztönözze magát

Mindenkinek céljait és törekvéseit. Nem számít, mennyi támogatást és bátorítást másoktól kap, akkor egyedül kell, hogy ezeket a célokat történnek magad. Anélkül, self- coaching és az önálló bátorítást , a célok érezheti hatalmas és lehetetlen teljesíteni . Jutalmazza magát is fontos szempont , amikor a találkozó a céljait. Fontos, hogy jutalmazza meg magát , amikor elérni a céljait . Ez ösztönözni fogja , hogy továbbra is , hogy elérje a céljait , és állítsa be a következő célokat magasabb. Utasítások
Coaching magad
1

Gondolj a célokat szeretne elérni a leginkább ebben az időben az életedben. Ügyeljen arra, hogy a kitűzött célokat , amelyek megfelelnek a személyes törekvések, értékek és álmok. Arra törekszünk, hogy elérni a kitűzött célokat valaki azt akarja, hogy eleget fog tenni ezek eléréséhez sokkal nehezebb , és meg fogja szerezni kevesebb értelme a teljesítés , ha ezek eléréséhez .
2

Írja le a céljait egy darab a papír vagy a számítógép . Nézd meg az egyes cél egy aa időt, és törni fel lépések és célok . Célok tűnhet hatalmas és félelmetes ; elosztjuk őket egy listát a lépést vagy kisebb célokat , amelyek segítségével jelölje ki a dolgokat a listán gyakrabban , kapsz több motivációt és bátorítást .
3

Hozzon létre egy rendszer nyomon a célokat. Ez lehet egy idővonal , a naptárat , megírtad a céljait , vagy egy egyszerű listát. Ez a hatékony , hogy reális határidőket maga a találkozó céljait , hogy mindig motivált . Hozzon létre bármilyen vizuális nyomkövető rendszer, amely működik a legjobban az Ön számára, és tedd egy hely, ahol folyamatosan hivatkozni rá , hogy jelölje ki teljesítményekre.
4

Ismerd fel, és elfogadja, hogy a nehézségek és a kemény kihívások merülnek fel . Mentálisan felkészülve ezek a harcok , hogy amikor bajban merül fel , akkor nem adja fel , de tolja előre. Értsd meg, hogy meg kell legyőzni ezeket a kihívásokat annak érdekében, hogy elérje a céljait .
5

Tanulj a hibáidból . Autóbuszok nézni a hibákat a tagok a csapat csinál , és összpontosítani rögzítő azokra a területekre kell. Ahogy a saját edzője az életed , meg kell , hogy tegyék ugyanezt . A jó dolog a csapások , és a nehéz időkben , hogy kapsz új dolgokat tanulni . Minden kudarc csak tolja, előre, azáltal, hogy bölcsebb és erősebb. Azonban meg kell , hogy a pozitív hozzáállás , hogy ez működik, és ez jön a pozitív saját talk , és az elhatározását, hogy kitartson .
Jutalmazása magad
6

beállítása a jutalmazási rendszer , hogy segítsen elérni a céljait , és ünnepelni , ha egyszer már találkoztam velük . Először készíts egy listát , hogy mit szeretne csinálni magadnak . Lehet, hogy egy éjszakát a barátokkal vagy a családdal , vagy megy egy kis shopping fröcsköl . Önnek nem kell pénzt költeni , mégis. A pezsgőfürdő , vagy egy napot töltött kellemes otthon lehet ugyanolyan hálás . Amikor befejezte , vagy elérni az egyik célja , kényeztesse magát az egyik elem a listán.
7

Ha bármilyen bizonyítványok vagy diplomák , amelyek megmutatják a teljesítményekre , jelenítse meg azokat , ahol látható őket minden nap . Fontos felismerni a saját eredményeit , és emlékeztesse magát, milyen messzire jutottunk.
8

Légy őszinte magaddal . Bár a jutalom fontos része a coaching és ösztönzi magát, hogy elérje a céljait , ha jutalmazza meg magát valami a listán anélkül, hogy ténylegesen megvalósul az egyik célja , hogy fájni fog az önfegyelem , leértékelik az intézménye jutalmazza magát, és állítsa vissza az elérje a céljait .
ösztönzése magad
9

Szeresd magad. Büszkék magad. Higgy magadban . Legyen kényelmes, a saját bőrét . Ez elengedhetetlen , mert anélkül, hogy szerető és örülnek magát , aki vagy , akkor nem fogja tudni , hogy ösztönözze magát .
10

Ne hibáztassa magát , amikor egy hiba . Tekintse meg a hibákat, mint a tanulási tapasztalatokat .
11

Ne hasonlítsd össze magad másokkal , mert ez árthat a bizalmat, és hogy cserben . Nem fogja javítani magát összehasonlításával a képességeit, vagy az elért másokét , ​​de összehasonlítva a képességeit és eredményeit a saját magától . Mások nem feltétlenül a dolgok jobbra . Nem baj, hogy csodálom, amit valaki más , de csodálom amit csinálsz is.
12

pozitív saját talk edzője magad. Szerint Holisticonline.com , pozitív gondolatok viszont pozitív érzéseket . Ha találsz magadnak gondolkodás negatív gondolatok meghibásodása vagy feladják , gondolni , hogy az út , akkor is, ha kell gondolni valami teljesen független ahelyett, pozitívan gondolkodni . Aztán meg, hogy kapcsolja be a negatív gondolatok a pozitív is , mondván pozitív affirmations magadnak hangosan . Lehet, hogy egyszerűen azt mondják : "Én vagyok hálás ezen a napon. " Vagy lehet, hogy edző magát, hogy újra a pályán a munka felé a cél , mondván: "Van mit vesz, hogy ... ", vagy " én a képessége, hogy ezt a pozitív , produktív napon."
13.

Soha ne hagyja abba , vagy kilép . Kudarcok és csuklás fog bekövetkezni . Ha mégis , álljon vissza, kefével le magad , tanulni , hogy mi történt , és folyamatosan halad előre felé a cél .