Hogyan lehet növelni a szerotonin receptorok

szerotonin receptorok befolyásolják neurológiai folyamatok, mint például a depresszió , a szorongás és a hangulat . Antidepresszánsok bizonyultak hatékony kezelésére és a depresszió esetében szerotonin szint emelése az agyban. Sokan keresik a természetes gyógymódok elleni küzdelem a depresszió , és módosítsa a szerotonin -receptor -felvétel , mert el akarják kerülni a vényköteles antidepresszánsok ; azonban ezek a nagyon hatékonyan enyhíti a depresszió, hogy nem lehet természetes úton enyhíthető . A depresszió is lehet kezelni egyszerű élet megváltozik. Ez az, amire szüksége van
Bright light
edzéstervet
triptofán kiegészítés
orbáncfű
Show More utasítások
1

tegye ki magát a fényes fény formájában napfény vagy mesterséges fény . Erős fény bizonyítottan természetesen fel szerotonin szintjét az emberi agy , és a standard kezelési szezonális és nonseasonal a depresszió .
2

Mozogjon rendszeresen . Gyakorlása egy másik módja, hogy növelje a szerotonin nélkül gyógyszert. Tanulmányok kimutatták közötti korrelációk gyakori testmozgás és a magas szerotonin szint . Tény, hogy az Egyesült Királyság az Országos Egészségfejlesztési Intézet és Klinikai Kiválósági javasolja gyakorlat , mint az első megközelítés kezelésére enyhe klinikai depresszió.
3

hozzá a kiegészítő triptofán , természetesen megtalálható Törökországban , a diéta . A tanulmány elméleti és filozófiai Pszichológia kötött triptofán , hogy hatékony antidepresszáns enyhe- közepesen depressziós betegek és hatékonynak csökkenő ingerlékenység. Sajnos , élelmiszerek, amelyek tartalmazzák a triptofán nem emelik a szerotonin szintet, mint a tisztított kiegészítést tesz.
4

St. Orbáncfű , egy jól ismert kiegészítő, szintén növeli a szerotonin szint , és fel lehet használni kezelésére enyhe- közepesen súlyos depresszió, szorongás , álmatlanság és az étvágytalanság . Attention Deficit - hiperaktivitás zavar , szezonális affektív zavar és a kompulzív zavar is kezelik az orbáncfű .
5

szelektív szerotonin Re - gátlók , úgynevezett SSRI-k, a vényköteles antidepresszánsok , hogy blokkolja az újra felszívódását szerotonin - , valójában növeli szerotonin szint az agyban. SSRI-k a leggyakrabban felírt antidepresszáns , és ezáltal csökken a mérsékelt vagy súlyos depresszióban ; a betegek általában a tapasztalatok kevés , ha van ilyen , a mellékhatások .