Egészség és a Betegség
Egészség

Hogyan kell kezelni illékony érzelmek

Kezelése illékony érzelmek egy kihívást törekvés. Illékony érzelmek általában hirtelen lépnek fel és felrobban az erőszak , ami problémákat az Ön számára , és kárt okoz másoknak. Tanulás, hogyan kell irányítani az érzelmeit is fontos része az életnek , és ez különösen fontos, ha foglalkozik az érzelmekkel , amelyek képesek bántani, és a körülötted . Utasítások
1

elismerni, hogy tapasztal illékony érzelmek. Sokan, akik hajlamosak az erőszakra és erőszakos érzelmi kitörések a tagadás róla. Ha elfogadjuk , hogy van egy probléma a érzelmi kontroll az első lépés ahhoz, hogy változtatásokat róla .
2

Készíts egy listát a kiváltó vezető illékony érzelmek. Ezek kiváltó lehet egyszerű vagy összetett , attól függően, hogy Ön és a személyiség. Tudván, hogy mi határozza meg ki segít abban, hogy hatékonyabban kezelni ezeket a heves érzelmek. Például , néhány ember lehet azokat , ha hívják a bizonyos nevet , vagy ha valaki arról beszél, a múltbeli vagy a család . Ismerve ezeket a ravaszt a következő lépés a változó a negatív válaszokat illékony érzelmek .
3

Gondolj vissza , hogy minden alkalommal, ezek az illékony érzelmek ütött bajba . Sokan illékony érzelmek inkább, hogy a fizikai altercations vagy megsemmisíteni ingatlan illik a düh . Ez ahhoz vezethet , hogy a letartóztatások , bírságok és incarcerations . Írja le minden alkalommal, amikor találta magát a bajban , mert az érzelmek . Azt is, hogy egy listát az összes pénzt az illékony érzelmek is kerülni . Látva , hogy papíron teszi a következményeit a tevékenységét úgy tűnik , sokkal valóságosabb .
4

Fontolja meg a család és a barátok akkor fáj , ha cselekedni az illékony érzelmek. Lehet, hogy elveszett kapcsolatok, vagy bántani az emberek érzéseit sokszor miatt jár el hevesen . Gondolkodás az emberek, akik fontosak az Ön számára segít motiválni , hogy változtassa meg negatív módon .
5

Kérdezd meg a támogatást a család és a barátok , hogy segítsen átvészelni , amit valószínűleg egy nehéz időszak az életet. Nem könnyű megváltoztatni a természetes válaszokat érzelmek , és akkor nem lesz képes megváltoztatni egyik napról a másikra . Remélik, hogy a kudarcok és problémák az utazás a világosság. A barátok és a család segítségével tartsa meg a pályán , amikor a dolgok kezdenek félrecsúszik .
6

Készíts egy listát az összes negatív megküzdési képességeit használni, ha jár a változékony érzelmek. Cserélje ki minden negatív megküzdési készség valami pozitív . Lehet, hogy úgy csatlakoznak a tornaterem ledolgozni a negatív energia , sétálni a háztömb körül, ha dühös vagy tisztítás a ház , amikor elkezdi érezni a harag kúszik fel neked . Ellenőrizze, hogy a megküzdési készségek választja reálisak , és akkor használja őket idején illékony érzelmek .
7

Fontolja szakmai segítséget , ha nem tud a változó érzelmek ellenőrzés alatt a saját. Sok ember elakad a gondolkodás , és szükség van a segítségével egy képzett tanácsadóval , hogy segítsen megváltoztatni a negatív gondolkodás mintákat. A tanácsadó is segít azonosítani mögöttes okait a harag és más negatív érzelmek hozzájárulnak a heves kitörések.

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva