Hogyan kell elaludni természetesen

Mindannyian tudjuk, hogy néha , nem számít, milyen , nehéz elaludni . Egyesek, mint én , szüksége van egy kis extra segítségre , hogy az osztályon , és mivel az alvás létfontosságú a testünket és működése, ez eltarthat egy ideig, hogy megtalálja , mi működik az Ön számára, de megéri . Íme néhány javaslat . Ez az, amire szüksége van
Tea
nyugtató zene
Bath
Quiet Place
Természetes altatók

Show More utasítások
1

Tea - egy csésze forró tea, amelyik rendezi az idegeket , és segít pihenni (pl. kamilla ) , ez egy jó kiindulópont. Amíg van ez a csésze teát , mégis , akkor szeretné , hogy ez egy csendes hely, ahol el lehet engedni a stressz , hogy a nap és a szél - le az energiát .
2

forró fürdőt - Egy forró fürdő segíthet a szervezet pihen , és így , az elméd . Próbáljon illóolajok használt relaxáció ( pl. levendula ), mint a hozzáadott bónusz .
3

nyugtató zene - találni egy csendes helyet, ahol meg lehet hallgatni néhány nyugtató zenét , ami általában lesz klasszikus zene is segít lazításra. Ha a közvetítés vagy gondolt próbál közvetítés , halk relaxáló zene gyakran segít , hogy az osztályon ( mediáció is segít pihenni a végén a nap, ez a fő célja, hogy nyugodt az elme , amely lehetővé teszi a test pihenni .)

4

természetes altatók - Ha minden kötél szakad , próbáld természetes altatók helyett vényköteles vagy OTC . Ezek kevésbé káros a szervezetben , és ezt a munkát ugyanúgy. Azt javasoljuk a londoni Naturals Sleep -Relax .