Egészség és a Betegség

Számítógép-képernyők és Insomnia

Mindannyian ott - dobált és a fordulás késő este , nem tudott elaludni . Orvostudomány linkek számos potenciális közreműködők álmatlanság , beleértve a koffein és más serkentőszerek , a stressz és a fizikai megterhelés, a nap folyamán. Előfordulhat azonban, hogy hamarosan egy új mellett a lista alakult álmatlanság kiváltó - a gépen , amit bámul most. Folyamatos Számítógép-Work Study

A három éves vizsgálat , amely nyomon követhető a munka és az alvási szokások a 25000 hivatalnokok Japánban mutatott erős kapcsolatot dolgozik a számítógépen öt vagy annál több órát egy nap, és a mentális betegségek , beleértve az álmatlanságot és a depresszió. A tanulmány az " American Journal of Industrial Medicine" megjegyezte, hogy az ilyen kiadások hosszú órákat a számítógép vezethet egyfajta elszigeteltség , amely kiváltó mentális és alvászavarok .
Éjszakai számítógép-használat

Más kutatások azt mutatják, a kapcsolat éjszakai számítógép-használat és az alvászavarok . Eredményei egy 2003-as tanulmány a "Journal of Applied Physiology " kimutatta, hogy időt nézi a fényes kijelző , mint például a számítógép vagy a televízió képernyőjén az este folyamán, zavarhatja a szervezet biológiai órája , amely társítja a sötétség alvás . Emellett a tanulmány azt mutatta, hogy bizonyos stimuláló számítástechnikai tevékenység lefekvés előtt , mint például a videojátékok , esetleg túlzott gerjeszti az agy is befolyásolja a test biológiai folyamatok aludni.
megoldások

minimalizálja a kockázatot az elektronika okozta álmatlanság , egyes orvosok javasoljuk csökkentésével használata a számítógépek , TV és egyéb élénk elektronikus eszközök , különösen a lefekvés előtt. Egyes kiskereskedők is eladni speciális szűrőket , hogy minimálisra csökkentsék az erős fény tegye ki számítógépet és a TV-képernyők , és van is egy ingyenesen letölthető program neve F.lux hogy automatikusan tompítja a színárnyalatokat a számítógép képernyőjén , miután lemegy a nap . Azonban míg néhány anekdotikus bizonyíték támogatja a hatékonyságát ezen eszközök elhárításához álmatlanság , a tudományos alapja még létre kell hozni .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva