Alapvető mentális hatásai alváshiány

Az amerikai Centers for Disease Control and Prevention , több mint 25 százaléka az amerikaiak alkalmanként alváshiány. Bárki szenved az alváshiány . A stressz vagy betegség is minden alkalommal egy -két éjszakát , és reggel úgy érezheti, fáradt és ingerlékeny . Az emberek szenvednek alvászavarok súlyosabb mentális következményei az alváshiány . Csökkenésének vagy elvesztésének Alpha State

szervek dolgoznak hullámok néven REM ciklusban. A ciklus ténylegesen megkezdődik , mielőtt elalszik . Az alfa állapot az állam pihent ébrenlét , ez általában akkor történik, néhány órával azelőtt, hogy általában elalszik , és jellemzi a befogadó , de nyugodt állapotban. Hiánya alvás csökkentheti az alfa állapot , amely segít az embereknek felkészülni szellemileg és fizikailag aludni. EEG ( EEG ) tanulmányok , a fő alvás tesztet használják a pszichológiai kutatások , azt tükrözi, hogy a kialvatlan egyéni tapasztalatok jelentősen csökkent a normál alfa állami tevékenység .
Növekedése Delta állam

a delta

állam is ismert, mint a lassú hullámú alvás , mivel a hullámok az EEG bemutatott lassúak és egyenletesen elosztva. A Delta állam azon dolgozik, hogy javítsa a szervezet a többi állam . Delta a legnehezebb formája alvás , ahol az álmok nem fordulnak elő , és a test lényegében megbénítja magát, hogy ne mozduljon túl sok. Ha már vesztes aludni , a Delta állam növelné , hogy segítsen javítani a test és a lélek a veszteséget.
Emocionális hatások

legalapvetőbb érzelmi hatása alváshiány ingerlékenység . A depresszió és a hangulati ingadozások is előfordulhatnak a krónikus alvászavarok . Ha a betegnek súlyos alváshiány , ő is szenved hallucinációk , amely oda vezethet, hogy az érzelmi és lelki zavarok .
Cognitive Effects

Amikor az elme megy pihenés nélkül , a reakcióidő ingerekre lassabb lesz , ugyanúgy, mint egy sportoló tolt kimerültség . Egy személy szenved a rövid távú memória elvesztését és töredezett gondolkodási folyamatokat , ahol a gondolatok nem befejezni magukat. Motoros készségek súlyosan károsodott , és a személy úgy érzi, ügyetlen , nem tud koncentrálni , károsodott ítélőképesség és érthetetlen beszéd .