Egészség és a Betegség

Rossz hangulat társult Alváshiány

Megértése , hogy mi történik a hangulat , ha nem kap elég alvás , hogy megváltoztatja a prioritásokat. Szerint a Mayo Clinic , egy felnőtt kell hét-kilenc órát éjszaka . Sokan azt hiszik, a karrier vagy a társadalmi élet sokkal fontosabb, mint hogy a megfelelő alvás . Bár ezek a tevékenységek segítenek éljen teljes életet , anélkül, hogy a megfelelő alvás , akkor nem fogja megtalálni őket, hogy olyan kielégítő, mint reméltem lennének . Ingerlékenység

Ha már valaha is azon, hogy mi van veled , ha dobott az emberek ok nélkül , vagy úgy tűnik, hogy sokkal érzékenyebb , mint máskor, lehet, hogy azért, mert kialvatlan . Ha nem kap elég alvás , a szervezet nem elég arra, hogy meggyógyul a napi stresszt . A stressz halmozódik fel , és a szervezet továbbra is az emelt szintű szorongás. Ezért lehet, hogy nagyon érzékenyek a semmit enyhén negatív . Lehet, hogy nem is veszik észre , hogy te vagy ingerlékeny , de az emberek körül, lehet mondani, hogy van a szélén , különösen akkor, ha reagál agresszívan egy nem veszélyeztető helyzetet .
Agresszió

nem csak akkor érzi, ingerlékeny , ha nem kap elég aludni , de előfordulhat, hogy egyre agresszívabb . Lehet megközelíteni az emberek másképp , mint a szokásos , és ha játszik a sport , akkor lehet, hogy több fizikai , mint amennyit kell . A stressz-szint már fokozott , és ha további stresszt kerül kibocsátásra, agresszívek .
Depressziós Mood

Ha nem kap elég aludni akkor lehet nyomott hangulatúak . Mivel te fáradt, akkor nem kell annyi energiát elérni mindent, amit akar . Ön is lehet kezdeni , hogy a baj a kapcsolatot , mert az ingerlékenység és agresszivitás . Mindezek a tényezők okozhat, hogy depressziósnak érzi magát . Ez a depresszió is súlyosbíthatja a helyzetet , mert akkor elkezd elkülöníteni magát , a tapasztalat a motiváció hiánya , és nem tud koncentrálni a feladatokra , amely akkor okoz , hogy sem késlekedik , vagy nem feladat egyáltalán. Ez problémákat okozhat a munkahelyen , vagy a kapcsolatok , hogy ha lehet, olyan sokat jelentett neked. Sokszor , ezek voltak az okok , hogy miért kezdett , hogy csökkentsék le aludni az első helyen .
Negativitás

Bár lehet, általában optimista , nem megfelelő alvás , akkor érzi magát pesszimista . Lehet, hogy azért, mert az élet úgy tűnik nehezebb, mivel nem olyan éber , és elkezd hibázni , vagy elfelejt dolgokat . Lehet, hogy nem tudja , hogy a jó események vagy az emberek azért, mert ingerlékeny , agresszív és depressziós. Más emberek is kezdenek , hogy ne neked , hogy úgy érzi, még rosszabb .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva