Eszközök a megismerés és Emotion

Megismerés utal a személy gondolkodási folyamat , és hogyan gondol a saját gondolatait , más néven a metakogníció . Továbbá , az észlelés lehetnek a memória és figyelem . Emotion írja érzés államok. Érzelmi állapot bonyolítja az a tény , hogy az egyének nem mindig tudják, hogy mit éreznek. Zavaró az ügy még tovább az a kérdés, hogy milyen a megismerés és az érzelem metszik egymást. Amikor egy személy veszélybe megismerés válik , akkor befolyásolni érzelmi modulációt. A kognitív feladatok --- Figyelem

Az a képesség , hogy fordítson figyelmet a világ egyik fontos eleme a megismerés. Anélkül, szelektív figyelem nehéz lenne tudni, hogy mit kell figyelni , hogy az adott pillanatban . Dean Delis és Edith Kaplan létre popluar sor neuropszichológiai tesztek úgynevezett Delis - Kaplan ügyvezető működő rendszert , amely intézkedéseket tartalmaz az általános figyelmet . Segítségével a rendszer , mint egy modell, az egyik módja annak, hogy gyakorolni a vizuális figyelmet , szkennelés és változó használata bonyolult labirintusok , és csatlakoztassa - a - dot játékok. Gyakorlatban használt időzített vizsgálat , mert így mesaure haladás , az idő csökken, a vizuális figyelmet növekszik .
Kognitív gyakorlatok: Memória

munkamemória másik alapkőzet a megismerés , mert lehetővé teszi az információk tárolását, az agyban elég hosszú feldolgozni rendesen. Bővítve munkamemória kapacitás , megismerés egészének erősítése. A kezelés ideje alatt egy végszó a vizsgálatok szerepelnek a Delis - Kaplan Executive működő rendszer , használja a játékkártya , hogy hozzon létre egy munkamemória feladat. Véletlenszerűen intézkedik négy lap a sorban arccal felfelé , és nézd meg őket 5 másodpercig. Fordítsa a kártyákat , és próbálja felidézni száma és ruha. Növelje a kártyák száma minden alkalommal . Egy speciális gyakorlat felidézni a kártyákat fordított sorrendben .
Érzelmi Gyakorlatok : Érzések

Az egyik legnehezebb kérdés szempontjából az érzelmek az a képesség , hogy hogy betekintést érzéseit. Miután egy bizonyos érzés , és tudva , hogy honnan jött két különböző dolog . Journal írás segíthet az egyén Betekintést érzelmi állapot , mert arra kényszeríti az önreflexió az eseményeket a nap . 2006-ban a kutatók a Ball State University Indiana végzett meta analízis , vagy felülvizsgálatát egy nagyobb csoport tanulmányok , néztem az előnyeit folyóirat írás. Eredményeik , amelyeket megjelent a " Journal Athletic Training" azt sugallják, hogy az írás a lapban növeli kifejezése az érzelmek , a kritikai gondolkodás és az önreflexió .
Érzelmi Gyakorlatok : Gondolatok

Egy másik technika , amely növeli érzelem rejlik a folyóirat írásban csatlakozni gondolatait és érzéseit. Az első leírt pszichológus Aaron Beck , a gondolat folyóiratok lehetővé teszi a megértését automatikus gondolatok és mögöttes érzések , amelyek egyébként marad a tudatalatti . Nincs szabványos formátum naplóvezetés , de az alapötlet az, hogy ha egy felkavaró érzelem, vagy gondolat merül fel , cseppet le , majd sétáljon végig a tények és egyesületek. Kérdéseket tehet fel a gondolat, mint például , " Mennyire valószínű ez tényleg ? " " Milyen más külső tényező befolyásolja ez a gondolat ? " "Ez az érzés állapotát befolyásoló érzékelése a gondolat ? " Megválaszolása kérdés gondolatokat segít az érzelmi modulációt.