Egészség és a Betegség

Moksa Jóga ászanák

moksa jóga egy formája a hot jóga 2004-ben alakult két jógik Torontóban , melynek célja a társadalmi tudat szem előtt tartva. Az a gyakorlat, moksa jóga magában foglalja egy sor jelent, hogy kész a szoba fűtött között 95 és 105 fok Fahrenheit . Bár hasonló Bikram , a sorrend és a különféle moksa jelent szerint változik az oktató és az osztály stílusát . Savasana - Corpse Pose

moksa jóga gyakorlatok kezdődik és végződik Savasana , más néven Corpse jelentenek vagy a Holtak jelent. Ehhez ezt a pózt , az orvos csak fekszik a hátán , hagyja, hogy a lábak és karok szabadon leessen az oldalon, becsukja a szemét , és elkezdi , hogy lélegezzen mélyeket . Savasana célja, hogy nyugodt az agy , pihenjen a test , csökkenti a stresszt , a fejfájás és a fáradtság, és csökkenti a vérnyomást . Ez lehetővé teszi a szervezet , hogy készítsen magának egy koncentrált gyakorlat és reenergize végén a gyakorlatban.
Standing pózok

Miután Savasana van az álló jelent , amely magában előre hajlító jelent , Háromszög póz, forgott Háromszög póz, mind a három harcos jelent , Eagle póz, Dancer pose , csavaró pózok , Crescent Kitörés és lefelé és felfelé Dog jelent . Mindezek célja, hogy jelent létrehozni hőt a szervezetben , erősítik az izmok, és egyensúly javítására és a rugalmasság. A fűtött szobában indukál izzadás , lehetővé teszi a szervezet méregtelenítését .
Helyet jelent

az Állandó jelent , egy másik Savasana követheti . Azonban néhány moksa jóga gyakorlatok lépni egyenesen a helyet jelent . Néhány ilyen pózok közé backbends , mint a teve póz, Bow póz és kerék jelentenek , gerinc- csavarják , és a láb és a csípő nyúlik . Az a gyakorlat, ezek jelent célja, hogy megerősítse , és nyissa meg az izmok a test alsó.
Fekve pózok

Miután helyet jelent , a másik jelent gyakorolt ​​a padlón magában fekve a padlón vagy a gyomor vagy a hátsó . Néhány ilyen jelent a szél enyhíti jelentenek , tű póz és Cobra jelentenek , valamint néhány inverzió , mint Plough jelentenek és a láb -Up -the -Wall jelentenek . Ezek jelent célja, hogy javítsa a rugalmasság nyújtásával izmok , miután a test kellőképpen bemelegedett , és felkészíti a testet a végleges és mély relaxáció a záró Savasana .

copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva