Egészség és a Betegség

Leírása Jóga ászanák

A testtartás a hatha jóga , az úgynevezett ászanák , amelyek célja, hogy növelje az erő, a kitartás és a rugalmasság. Sok nemzedék , ezek az ászanák szerzett egyszerű neveket kényelem , beleértve a kereket, lefelé néző kutya és a The Lord of the Dance . Megismerkedést a nevét E pózok és leírások segítségével mozoghat osztályok könnyebben , amikor a tanító kéri Cat és Cow , akkor pontosan tudja, mit kell tennie . Alakzatok és objektumok
Sok jóga pozíciók leírása vizuálisan , mint például a Wheel Pose .

Sok jóga testhelyzetek nevezték el a formák által a szervezetben. A háromszög például állsz a lábad 3-4 méter távolságra , kitárt karokkal és a törzs hajlított oldalra párhuzamosan a talajjal . Az irányvonal a lábad , akkor létrehoz egy háromszög alakú, az alap által kialakított a sarka , és a csúcsa a medence . Kiegyensúlyozó a pálmák és a lábad a tested ível felfelé a hátsó kanyarban létrehoz egy kerek alakú, hogy a gerinc , ez ászana nevezik Chakrasana vagy a The Wheel Pose .
The Natural World

Állati képek bővelkedik a jóga ászanákat , ez a klasszikus az úgynevezett " lefelé néző kutya " .

Sok ászanák nevezték közös állatokat. Elvégzéséhez Cat és a tehén , térdel négykézláb, és első körben a hátad a mennyezet felé , mint egy dühös macska, majd óvatosan vissza a görbe a gerinc, hogy a szelíd ív . Egy másik klasszikus jóga testtartás , lefelé néző kutya , arra kéri, hogy tegye meg a kezét és lábát a földre , és igazítsa a karok és a lábak , miközben változik a csípő hátra, mint egy kutya, stretching maga után pihenő .

Irányított feltételek
szanszkrit terminológia néha foglalkoztat az iránytű leírására testtartás , mint a nyugatra néző jelent.

Egyes ászanák , hogy rövid utasítást építettek beléjük , mint a Janu Sirsasana ami szó szerint lefordítva Térd és vezetője Pose . Elvégzéséhez a póz , üljön az egyik lábát behajlítva , és sarok felhúzott ellen a belső comb , majd hajolj előre, és nyújtsd a fejed felé, a kiterjesztett knee.Translation jóga szempontjából a saját eredeti szanszkrit formában azt mutatja, hogy néhány jóga testtartás nevű foglalkoztatnak iránytű . Egy egyszerű Ülő Forward Bend , ahol ülsz a padlón , lábak meghosszabbított össze előtted, és csuklópánt előre a csípőjét , miközben elérése felé, a lábad , hívják Paschimottanasana vagy nyugatra néző Pose .

Mitológia
mitológia inspirálja a leírás néhány ászanák , mivel ez a " Lord of the Dance " nevezték tiszteletére a hindu isten Shiva.

szerint a "Jóga Journal , " több ászanák nevezték személyiségei a folklór Indiában. Erre példa a Garudasana , vagy King of the Eagles , amelyben állni egy lábon , a karok és a lábak összefonódnak . Ül a földön egy osztott helyzetben az egyik lábát kinyújtotta elé , a másik mögött nevezik Hanumanasana vagy King of the Monkeys. A Lord of the Dance , elnevezett egy aspektusa a hindu istenség Shiva , megköveteli, hogy hajoljon előre a térben , miközben megemeli az egyik lábát maga mögött , úgy vélte, hogy a lábát a kezét, és egyensúlyozva a másik lábát .


copyright © Egészség és a Betegség Minden jog fenntartva