Hogyan nyerhetsz önuralom

Nem találsz magadnak túlevés , de egyszerűen nem lehet megállítani ? Van csoda, ha valaha is képes leszokni a dohányzásról ? Azt kívánom, hogy több testmozgást ? Kövesse az alábbi egyszerű tippeket , és akkor megtanulják, hogyan kell szert önuralom és legyőzni a rossz szokások . Ez az, amire szüksége van
támogató csoport vagy támogató barátok és a család

Show More utasítások
1

Határozza meg a rossz szokás. Az első lépés , hogy egyre önkontroll tudni, hogy mi vezérli az életed . Lehet, hogy nem is veszi észre, hogy lehetővé tette valami mást irányítani , amíg meg igazán értékelni az életmód. Ha van egy nehéz idő felfedezni a rossz szokás, kérdezze meg a család vagy a barátok , ha azok észre semmit irányít téged .
2

Kérdezd meg magadtól , hogy miért . Miért kell, hogy egy extra rendje krumplit ? Miért érzi annak szükségességét, hogy a cigaretta szünetet minden órában ? Miért harap a köröm ? Lehet, hogy meglepett, hogy a választ talál , hogy magyarázza el a hiányzó önkontroll .
3

Készíts egy állásfoglalást . Nem kell, hogy újév napján , hogy a felbontást. Indítsa el most megoldani , hogy ne a rossz szokás, majd a munka felé, hogy a végén.
4

Rally támogatást. Kérdezze meg a barátok és a család , hogy segítsen megtörni a rossz szokás. Akkor lesz biztos, hogy megtalálja a siker , ha kell jelenteni a fejlődést másoknak. Ha kényelmetlenül érzi magát támaszkodva a barátok és a család , ellenőrizze a közösség a támogató csoport . Sok ember számára ezek sikeresebbek hogy képes megosztani a sikereket és a kudarcokat más emberek, akik küzdenek a ugyanazokat a dolgokat .
5

Engedd el magad . Nem baj , ha néha esik vissza a régi szokások . Ez nem jelenti azt, hogy elveszíti az ellenőrzést . Brush le magad, és kezdje újra . Jelentés a nem megbízunk , aki lehet ösztönözni, hogy rögtön vissza a lábad.