Hatása a melatonin Hangulatok

Egy időben, vagy egy másik, akkor --- mint a legtöbb ember --- valószínűleg felébredt a rossz hangulat. Nincs rím vagy ok rá ; csak úgy érzi, morcos és rossz. A hibás eshet a melatonin egy természetes hormon az agy tobozmirigy . A melatonin fontos szerepet játszik az alvási szokások és az általános hangulat. Történet

1958 , Dr. Aarron B. Lerner , kiemelkedő bőrgyógyász , elszigetelt a hormon azt már tudjuk, a melatonin . Miután felfedezte a hormon jelenléte a tobozmirigy mirigyek tehenek Dr. Lerner rájött, hogy a hormon jött létre egy neurotranszmitter az agyban úgynevezett szerotonin . Szerotonin megtalálható a gasztrointesztinális traktus az emberek és különböző funkciókat szabályozza a központi idegrendszer , beleértve a hangulat és az étvágy .

Után további kutatás , Dr. Lerner fedetlen közötti kapcsolat a fény és a melatonin szintet , felfedezte, hogy a normál személy melatonin szintje emelkedett során éjszakai és csökkent a nap folyamán .
Function

az elsődleges funkciója a melatonin , hogy segítsen szabályozni alvási szokások és a test hőmérsékletét. Átlagosan egy emberi lény nem indul termelő melatonin , amíg ő mintegy három hónapos korban , ami megmagyarázza a babák " furcsa alvási mintákat. Gyermekkorban , a melatonin szintje tovább emelkedik , amíg el nem éri a csúcsot a pubertás alatt, majd folyamatosan csökken ahogy öregszünk. És, mint a melatonin szintje csökken , alvási nehézségek kezdenek elő . Ez az, amiért sokan alvási problémák felnőttkorban .
Jelentősége

Az összeg a melatonin jelen a vérben befolyásolhatja , ahogy érzi, nagyon . Egyének szenved depresszióban általában alacsony melatonin . Csökkentése melatonin szint akadályozza a jó éjszakai alvás , ami viszont okozhat álmatlanságot , depressziót és más hangulati rendellenességek, mint a szezonális affektív zavar ( SAD) , ami súlyos depresszió fordul elő, hogy egyes emberek az évszakok és a feltételeket, amelyek a fényt , ami elindítja a melatonin termelés csökken .
kiegészítők

dicsérik, mint a csodaszer a korai 1990-es évek , a melatonin a leggyakrabban használt kezelésére SAD és alvási problémák. Kapható az over- the-counter kiegészítő, melatonin ismert hatékony alvás támogatást .
Figyelmeztetések

Beszéljen orvosával , mielőtt úgy döntött , hogy melatonin kiegészítők. Mert a szervezet természetes alakítja szerotonin ( a hormon, amely megtartja boldog ) a melatonin , a fokozott melatonin a vérében általában azt jelenti, csökkent szerotonin szint . Ez teszi , hogy nagyobb valószínűséggel szenvednek depresszióban , és az általános "rossz hangulat ".

Drasztikusan növekszik a melatonin szintje a kiegészítés lehet káros hatással , okozza valójában hangulatváltozások és a depresszió. Ha a szervezet már így elég a melatonin és szedése melatonin -kiegészítők , a szervezet valójában nem termel a hormon természetes .