Egészség és a Betegség
Kérjen segítséget a tanácsadás , vagy a kezelési központ. Alkohol függőség gyakran által előidézett képtelen megbirkózni a valósággal . Fontos megtalálni az oka a túlzott alkoholfogyasztás ahhoz, hogy hagyja abba. Vannak, akik részesülnek programok, mint a Névtelen Alkoholisták , másoknak szükségük van - kezelési lehetőségek , és még mások nem találják sikert egyénre szabott ambuláns kezelést. Nem lehet tudni, hogy melyik a legjobb módszer az , amíg meg nem próbálja őket.
2
Látogassa meg orvosával , és próbálja a gyógyszerek speciális összetételű gátolja alkoholfüggőség . A Mayo Klinika azt állítja, hogy a gyógyszer diszulfiram ( Antabuse ) egyfajta elrettentő azáltal, hogy a beteg , ha iszik , míg a gyógyszer szedését . Azonban, ha tényleg meg akarja állítani ezt a munkát . A gyógyszer, amely azon dolgozik, hogy elleni küzdelem sóvárgást --- Campral ( Acamprosate ) vagy a naltrexon --- azt is segít, ha együtt használják terápiában.
3
leszokni a távol tartózkodó emberek akik isznak . Ha barátai , akik isznak , győződjön meg arról, hogy megértsék próbál leszokni . Néhányan nem értik, és akkor lehet, hogy távol marad tőlük teljesen. Beszéljen a telefon vagy más útján , de kerüljük a közvetlen érintkezést iránt.
4
kívül maradni a helyeken, ahol ivás történt . Ne menj bárok, és ne éttermek, ahol az alkohol fogyasztása erősen. Próbáld ki, hogy ott, ahol az ivás elfogadhatatlan , mint például a mozi , templom , könyvtár, alkoholmentes klub , nem ivóvíz étterem, iskola , park , barátaival, vagy bárhol máshol, ahol ivás elriasztani .
5
Barátkozz azokkal, akik mennek keresztül ugyanazt a csatát. Csatlakozzon egy támogató csoport az interneten , vagy a közösség. Indítsa el megy a tornaterem egy baráti társaság vagy a tornaterem haver , hogy tartsa szem előtt le alkoholt .
6
Növelje szénhidrát fogyasztás segít kiküszöbölni sóvárgást. Mivel az alkohol magas szénhidrát-tartalom , a szervezet vágynak szénhidrátot , ha kilép az ivást. Csak vigyázz, hogy távol marad a feldolgozott élelmiszerek , telített zsírt , így nem fog hízni .
7
Egyél gyümölcsöt . Mert a felesleges szénhidrátok tárolása a cukor, a tested is vágyik a cukor , amikor abbahagytam az ivást . Próbálja ki eszik gyümölcsöt , amely összetett cukrokat , elleni küzdelem az alkohol iránti vágy .
8
Vegyünk egy vitamin kiegészítés . Szerint mothernature.com , alkoholfogyasztás csökkentheti szintjét A-vitamin, folsav, tiamin -, cink- , magnézium-és különösen a B5 . Fogott egy vitamin kiegészítés segít helyreállítani a normális agyműködést .
9
Vedd nap mint nap. Ez a mondás jól ismert, mert a Névtelen Alkoholisták könyvek, és ez tényleg működik az alkohol absztinencia. Ha kapsz egy vágy , csak mondd magadnak, hogy csak az van, hogy a nap folyamán. Ne nézd meg, mint egy életre csatát , mert úgy tűnik elsöprő. Tartsa a támogató csoport a barátok és a család körül , ha lehetséges , ki lehet hívni a válság idején . Verte az alkoholfüggőség soha nem könnyű , de lehetséges , ha használja a megfelelő módszert az Ön számára.