Táplálkozás a gyerekek ADHD

figyelemhiányos hiperaktív zavar ( ADHD) érinti, több mint 2 millió gyermek az Egyesült Államokban . A tünetek közé tartozik a nyugtalanság és baj koncentrálva . Számos különböző gyógyszer-gyógyszer áll rendelkezésre a kezelésére azonban néhány szülő váltak érdekel kezelésében ADHD gyermekek táplálkozási változásokat. Omega -3

Egy tanulmány az Oxford Egyetemen Angliában , hozzátéve, zsírsavakat , hogy az étrend a gyermekek ADHD jelentősen csökkentette a tüneteket. A hagyományos nyugati étrend alacsonyabb omega -3 zsírsav , mint bármely más sav . Jó forrásai az omega -3 a halak , mint a lazac , a szardínia és a makréla . Sajnos , nehéz lehet meggyőzni a gyerekek enni ezek a halak rendszeresen . Lenmagolaj kiváló forrása az omega-3 . Len nem jó ízű a saját, de lehet keverni joghurt vagy turmixokat , hozzá tojásos saláta vagy tonhal saláta vagy kevert 1-1 juharsziruppal , mint a cukor helyettesítésére .
Protein

Annak érdekében, hogy a munka -zsírsavak a szervezetben , aminosavak szükségesek is. A szervezet által termelt aminosavakat a fehérje. Az étrend magas fehérje- , különösen a reggeli , javíthatja a koncentráció és csökkenti a rosszul irányított energia . Cukros gabonafélék és palacsintát lehet cserélni tojás, szalonna, kolbász , joghurt vagy pirítós mogyoróvaj .
Iron

kutatás az Egyesült Államokban és Franciaországban azt javasolta közötti kapcsolat ADHD és a vas hiányosságokat. Egyharmada diagnosztizált gyermekek ADHD elégtelen vas szintje és az alacsonyabb szint általában korrelál a súlyosabb tüneteket. Augusztusától 2009-ben nem a kutatás kifejezetten kapcsolódik vaspótlás csökkentésével az ADHD tünetei. Emellett túl sok vas is rendkívül káros. Mielőtt kiegészítő vas , a gyermekek meg kell vizsgálni az alacsony szinten.
Ételallergia

Gyermekek ADHD lehet ételallergia tünetei , amelyek nem nyilvánvaló . Ehelyett , az allergén leszorította a szervezet azon képességét, hogy bizonyos vitaminok és ásványi anyagok , mint a vas vagy a cink . Potenciális allergiák közé mogyoró, tojás, tej-, élesztő, szója , kukorica , búza és mesterséges tartósítószereket vagy színeket. Kutatások kimutatták csökkenését ADHD tünetei a gyermekek , amikor allergének eltávolítják a diéta. Az orvosok tesztelni gyermekek bármely fenti allergia .
Medication

Válaszul a nagyszámú szülő megpróbálja kezelni ADHD táplálkozásra , egyes orvosok óva intenek figyelembe gyógyszeres ki a kép . Omega -3 jó is az étrendben , függetlenül az ADHD diagnózist . Vashiányos kell kezelni ; és a fehérje nem maradhat ki minden diéta. És nem árt ellenőrizni a gyermekek az élelmiszer-allergia . Vannak azonban ellentmondó kutatások a hatékonyságát ezek bármelyike ​​táplálkozás kezelések ADHD tünetek csökkentésében . A szülők nem veszik a gyermek ADHD ki a gyógyszert , mielőtt tanácsadás orvosukkal .